懷孕期間，寶寶的生長和發育都要依靠母體，包括營養的來源。所以這個時候準媽媽們的營養攝入就非常重要，這會關係到寶寶能否正常健康地發育成長。
我們知道寶寶的營養主要是依靠母體營養的轉換得來的。孕媽的身體健康，各種營養都補全了，寶寶自然也就跟着補充了營養。
當寶寶胎動頻繁，特別是開始對着孕媽拳打腳踢，不停揮動自己小拳拳時，就説明胎兒可能是餓了，在向你抗議你餓着他了，不給他東西吃，他就是要在你肚子裏“大鬧天宮”。
胎寶寶的媽媽的肚子裏一直是有規律的進行胎動，如果孕媽發現正常胎動的寶寶，突然變得安靜了，那就説明很可能是寶寶在胎動中消耗了很多的精力，寶寶累了，餓了，沒力氣動了。
我們都知道，孕婦是一個人吃兩個人補，若是每天正常飲食，胎兒可隨時吸收營養，就能正常健康的發育。
孕期飲食有個基本原則：適量、均衡、安全。
[4]肖喜榮.孕期營養指南:健康寶寶“吃”出來[J].婚姻與家庭(性情讀本),2018(04):33.