每當提到健康、養生和長壽，很多人都會建議我們要戒煙和戒酒，但讓人感到非常諷刺的是，有些人發現有許多長壽的老人常年抽煙喝酒，卻比那些終生追求健康的人活得更久。
吸煙喝酒是每個人自主選擇的權力，我們無法去隨意評論一個人的選擇，但是，如果從健康的角度來為煙酒穿“保護衣”，可就站不住腳了。
不抽煙、不喝酒，壽命反而更短？
生活中一些有抽煙、喝酒習慣的人表示，自己抽煙、喝酒已經有些年頭了，身體也沒什麼不適反觀一些整天將養生、健康掛嘴邊的人，身體狀況卻並不理想。由此可見，不沾煙酒的人壽命或許更短。真的是這樣嗎？
在現實中，堅持完全不抽煙、不喝酒的人不多，部分人“兩者兼具”，也有部分人二者選其一。根據對吸煙者和非吸煙者的追蹤調查結果顯示，非吸煙者要比吸煙者更加的長壽。
因為影響人們預期壽命的因素有很多，除了意外事故造成的人身傷害外，還有許多其他因素，例如：個人心理狀態、情緒質量、生活環境、睡眠質量、生活壓力、健康飲食、生活習慣等，都是影響健康的因素。不能以個例作為依舊，而忽略了大數據的真實，影響壽命的因素很多，吸煙喝酒只是其中之一，可能起不到決定性作用，但是它們會上天平更偏向不健康、有風險的那一面。
抽煙和喝酒那個危害更大呢？
都説煙酒不分家，有煙的地方就有酒，不過有些人可能只有煙癮，而有些人對酒情有獨鍾。那麼兩者相比誰的危害更大呢？
抽煙：一支煙，全身器官受損
大家都清楚吸煙對人體有很大的危害，但是很多人對其具體的危害有多大並不瞭解，或者即使瞭解也依舊輕視。吸煙與慢性疾病，尤其與癌症的發生有着密切的關係。
香煙中的有毒有害物質高達數千種，最主要的是會傷害到身體的呼吸系統和血管。大量研究數據表明，吸煙是鼻咽癌、胃癌、肺癌、口腔癌等癌症的罪魁禍首。此外，吸煙還會損害人類的生殖和發育功能，導致不孕和胎兒發育異常。
喝酒：即使是一滴，也會對人體造成傷害
喝酒的危害會比抽煙的危害來勢更快。喝酒可導致所有類型的卒中，包括非致命、致命性、缺血性、出血性卒中等。全球每年都約有330萬人是死於酒精濫用。但到目前為止，公眾對飲酒會致癌的理論還沒有直觀的理解。
如果把飲酒量換算成吸煙量，一個人每週喝的酒量相當於每週抽五支煙的風險，可以肯定的是，飲酒會帶來癌症風險，尤其是對女性而言，飲酒的危害更大。
這樣看，酒癮會比煙癮的危害來得更直接更快，也更大。
如果人一輩子不抽煙不喝酒，真的會活得更久嗎？
首先，從飲酒、抽煙的情況來看，百歲老人中不吸煙的人佔比83%，不吸煙也不喝酒的人佔比73%，説明多數長壽的人是不抽煙不喝酒的。其實，一個人的壽命長與短和很多的因素有一定的關係，每一個人都希望自己的壽命更長，那就要在自己的日常的生活之中多加註意。
總而言之，相對於不喝酒以及不吸煙的人來説，那些比較愛吸煙以及喝酒的人生病的幾率會更大一些。
酒癮和煙癮哪一種更難戒掉
多數人對香煙的危害有一定的認識，對於酒癮還是認識不足。甚至還有着小酌怡情，喝酒養生之説，即使肝臟受損了，也不易察覺，就會更無所顧忌，吸煙者更容易對煙草上癮，但很少有人覺得自己對酒精上癮。這就是為什麼一些中年人都戒煙了，但是還在喝酒的原因。
我們都知道煙癮難戒，其實從成癮依賴性來看，酒癮比煙癮更難戒，因為酒癮對肝臟的損害是比較緩慢的。因此，平時愛喝酒的人，如果酗酒如命，那就要抓緊時間戒酒了。如果是因為應酬，難免經常要出入各種酒局，那也要儘量少喝，同時要注意保養肝臟。
當然了不管誰的危害大，更難戒，煙酒對身體都同樣有傷害，兩者都戒掉才好，但是如果非得先取捨一個，我們建議先戒酒。