養生，是對身體的一種自我保養。養生的形式、具體做法有很多，最終目標就是通過各種養生的方法，促進身體健康。俗話説“病從口入”，食療就是通過飲食調理身體，幫助和促進身體更優化、更健康的一種養生方法。今天小編給大家分享會吃的女人更健康，延緩衰老補虛養身調養食譜，品美味強身體，希望大家喜歡並從中受益。
延緩衰老、補虛養身、高血壓、防癌抗癌食譜--八寶瓤西紅柿
準備食材：番茄800克，糯米100克，杏脯50克，葡萄乾15克，白砂糖50克。
做法步驟：
1、將糯米放入清水中浸泡8小時，淘洗乾淨放入碗內，加水30克上籠蒸熟，將什錦果脯切成葡萄乾大小，與白糖、葡萄乾一起放入糯米飯內拌勻成餡；
2、將西紅柿洗淨，把蒂部用刀削一下，成一個蓋狀，挖出內瓤(不要挖透)，填入一份餡心，蓋上蒂蓋，如此將西紅柿逐個做完，裝在盤內，上籠蒸8分鐘取出，上桌即可食用。
補虛養身、延緩衰老、便秘、貧血食譜--馬蹄炒羊丁
準備食材：羊裏脊300克，荸薺60克，辣椒(紅、尖)50克，青椒50克，姜10克，大蒜(白皮)10克，紅葡萄酒10克，鹽2克，白砂糖5克，色拉油50克，沙茶醬5克，蘇打粉5克，咖喱5克，蠔油10克，江米酒5克，雞粉1克。
1、羊肉切丁，與紅酒、鹽、白糖、蘇打粉、色拉油5克一起拌勻，醃約30分鐘備用；
2、將醃好的羊肉丁放入燒熱的油鍋中，稍微過一下油，撈起瀝油備用；
3、鍋中放油燒熱，先爆香薑片與蒜片，放入羊肉丁、馬蹄丁與青、紅椒片，再放入沙茶醬、咖喱粉、耗油、米酒、雞粉一起迅速拌炒至均勻起鍋即可食用。
補虛養身、延緩衰老食譜--人蔘羊筋
準備食材：羊蹄筋(泡發)300克，鹽3克，姜3克，胡椒粉2克，味精2克。
1、先將羊筋洗淨，發好，再將發好的羊筋精心加工成人蔘狀，將其上籠蒸熟透，取出待用；
2、取一個鐵鍋，將羊肉湯倒入，並加精鹽、生薑粉、胡椒粉、味精等調料製成芡汁，然後將芡汁燒在熟爛的羊蹄筋上即可食用。
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