冬天早上不吃飯容易生病，多吃開胃菜，清爽開胃吃飯香

伴隨着冷空氣的到來，温度越來越低。受到寒冷空氣的影響，人們的衣食住行也在不斷的調整。冬季寒冷出行的時候一定要注意保暖。愛漂亮的女性朋友們，也不要露胳膊露腿，非常容易受涼。體質虛寒的老年人要注意飲食，多吃一些牛肉羊肉，可以很好的養胃保暖。冬季運動鍛鍊身體也要注意身體，以防磕磕碰碰不容易好。天氣寒冷只有飲食營養跟得上，身體才能更健康！

今天介紹的這道菜就是口菇炒肉，清爽鮮香，滑嫩營養，孩子見了流口水，下面就一起來看看吧!

口菇含有豐富的營養物質，其中包含大量的硒元素，當孩子吃了口菇之後體內的硒元素和血紅蛋白都能得到一定的提高，並且血液中的谷胱甘肽過氧化酶的活性會顯著增強，從而阻止有害物質損傷機體，還能有效提高孩子的免疫力，預防常見疾病的發生。

口菇中含有大量的抗病毒因子，這些因子能有效輔助質量因為病毒導致的各種疾病。口菇還是一種常見的減肥食物，想要減肥的女性可以經常吃，它含有大量的植物纖維，不僅可以預防便秘還能幫助排毒排便，還能阻止變胖。

豬肉含有豐富的蛋白質，脂肪，常吃可以促進孩子身體發育，含有鐵元素預防缺鐵性貧血的發生。常吃豬肉還能有效滋陰潤燥，對於治療乾咳，便秘都有非常不錯的效果。對於體虛多病的孩子來説，經常吃點豬肉能讓身體變得更加壯實，增強體質。

冬季寒冷，運動出汗儘量少脱衣服以防感冒受涼。適當的運動有利於身體健康。温度下降一定要做好保暖工作，平常飲食營養要跟上。