已經年過百的中醫幹祖望，年輕的時候也算得上是國醫大師了。現在儘管已經100多歲了，但是他的臉色紅潤，身體也很健朗。記得在有一次採訪中，老中醫回顧他幾十年往事的時候，我們發現老中醫年輕時候的照片一點都不輸給明星。然後記者就尋問幹老活這麼久有什麼秘訣的時候，幹老就回答説，其實他並沒有故意去養生或者怎麼樣，但是同時也不會做讓身體不好的事情。
養生第一句話：養壽先養心
老中醫認為，現在的時代發展的很快，但是同時也增加了很多人的負擔。有些人工作生活方面壓力太大，會影響人們的情緒。所以幹老就認為，情緒這個東西，是這個社會最不好治的疾病，因為它看不見，摸不着。 所以，養壽的前提是要先保持心態，就好像現在大多數的人都是用腦袋比較多，可是心和腦達到一致才算得上是養生。 所以養生應該做一個天真，單純和無邪的人。 而且心懷美好，知足常樂便是最大的福氣。
養生第二句話：養壽要養胃
幹老和我們説，他在年輕的時候遇到喜歡吃的東西也能吃上很多，就瘋狂的大吃一頓，但是不喜歡吃的東西基本就碰都不碰。這就是暴飲暴食的習慣，還有很多時候明知道食物不健康不衞生，但是還是想吃，這就是控住不住嘴。 當年齡大的時候身體各方面都在下降，才知道養胃一定要趁早，要不然腸胃壞了，吃什麼補品都是沒用的。所以幹老他每天早上都會喝一些粥，比如：小米粥，南瓜粥和山藥粥等。
養生第三句話：養壽學蟻食
這個老中醫和我們説，蟻食就是像螞蟻一樣吃得少一點，沒有不良的習慣。就好像有很多人，都會捱餓或者太撐，這樣是不對的，適量適中不過飽才是飲食的王道，不要傷及到胃，吃的太多的話會導致營養不良。在吃飯的時候，八分飽就差不多了。 不會增加這些負擔，還會讓胃有一個很好的吸收。對消化也不錯，所以飲食要多的話，脾胃就會收到點傷害，大概就是這個道理。
養生第四句話：養壽要猴行
這個老先生説雖然現在年齡已經過百了，但是每天還是在堅持運動。在100歲的時候，還會堅持給別人看病，上班。現在這個年齡還能每天堅持爬樓梯十幾層。其實一般人是做不到這樣子的，主要還是幹老從年輕時候就有運動的習慣才會這樣子矯健。猴行就好像行為要像猿猴一樣，每天動動，身上的血液也會更流通，對身上筋骨也有好處。但是運動的時候還是要看自己的體質的，適合自己的就好。
長壽養生有一事儘量不要做
老先生最後還説道，除了記住這養生四句話，還要讓自己的額心態放平，凡事少想一點，因為現在年齡大的人只會替自己的子孫想，還會擔心疾病或者煩惱。 無形當中有很多的疾病就是在亂想中形成的，想太多也沒用的，還會增加煩惱沒有好處。所以老的時候就要無慾無求，開心過好每一天。
所以到最後幹老建議大家養壽要先養心，養胃，學蟻食，還要猴行等四句話，不可胡思亂想。做到這幾點的話，身體是不可能不健康的。