雞蛋搭配此物炒，清腸排毒，促進孩子智力發育，強健體魄身體好

大家好，我是青冥子，吃東西需營養均衡，所以要注意多種食物的搭配，才能全面的滋養身體，疫情當下，更要吃好，增強自身抵抗力，做好防護工作！

今天青冥為大傢伙分享最營養的家常菜，雞蛋是我們生活中最常用的一種食材，搭配種類繁多，而且還能幫助我們促進消化恢復體力，今天想給大家介紹一道捲心菜搭配雞蛋，味道鮮美，孩子絕對愛吃不挑食，能幫助提高智力，促進孩子長個發育，同時還能幫助提升自身免疫力，女性吃了能幫助減肥瘦身，老人吃了也能幫助降低血壓等問題，下面就來看看它的功效和禁忌吧。

捲心菜的健康搭配

捲心菜也叫包菜，它含有豐富的維生素以及多種微量元素，而且口感清爽清脆，是一種比較常吃的綠色蔬菜，能幫我們補充纖維素、葉酸等物質，同時還能補充營養，補氣補虛，消除疲勞，有一定的健身強體效果。

其次，捲心菜除了自己基本的營養價值外，它自己的熱量是非常低的，很適合我們平時作為健身蔬菜，幫助排油減脂，分解腸道毒素垃圾，減少細菌產生，有一定的清腸排毒效果，而且搭配雞蛋，能幫助減少雞蛋中膽固醇的攝入，同時促進兒童大腦發育，讓你的腦瓜更聰明。

另外，捲心菜還有一定的潤膚效果，愛美的女性朋友平時可以多吃捲心菜，進行補水護膚，捲心菜中的纖維素還能促進腸胃蠕動，幫助減少體內垃圾，改善膚色，通便潤腸，尤其是面色不好的女性朋友，早完多吃一些捲心菜的沙拉非常的好，堅持食用面色會更好的！

禁忌人羣：雖然捲心菜炒雞蛋的保健功效出色，但是患有胃潰瘍和內出血的患者不宜食用，容易導致腹瀉和肝病的發生。建議捲心菜不可以與黃瓜同食，導致維生素的丟失。

你們有沒有吃過捲心菜炒雞蛋嗎？

（以上的所有圖片來自網絡侵權必刪）

結語：一個人身體和精神面貌的好壞，是由他的飲食習慣決定的，平時吃的營養到位，身體健康才會有保障，工作學習精神狀態才會更充沛，平時我們在早、中、晚三餐一定要注意合理的飲食搭配，改掉暴飲暴食，飲食不規律、不健康的毛病，身體才會更加健康強壯，人體的免疫力會更好，否則生病難受的還是自己，吃好才會病少，平時多注重養生保養，把金錢合理的花在健康投資上，我介紹的食物，都是實惠又好吃的，美容保養效果也很不錯，還能幫你增強抵抗力，平時大家一定要注重這一方面呀！

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