在我們人的身體上有很多的穴位，所以養生專家都會適當的按摩一些穴位，用來養生生活中經常按摩，可以起到預防各種疾病的作用，這些穴位也被人們稱為是養生窩，實際上我們每個人都有八個養生窩，如果你能夠堅持經常按摩的話，會讓你從頭到腳都會非常的舒適，那麼這些養生窩到底在哪裏呢？有什麼功效呢？一起看看吧。
揉眼窩，鎮靜安神
眼窩指眼眶內的柔軟區域，是手足太陽、足陽明等交會之處，常按摩能鎮靜安神、改善頭痛，也可延緩眼周皮膚衰老，防治黑眼圈，並可預防皺紋出現。
按頸窩，止咳利咽
頸窩位於胸骨上緣凹陷處，為天突穴所在。刺激頸窩可起到鎮咳平喘、祛痰、清利咽喉、通利氣道、降痰宣肺等作用
按耳後窩，清利耳竅
耳後窩，即耳垂後方的凹陷處，是翳風穴所在之地。按揉耳窩可疏風通絡，清利耳竅，同時可影響中樞神經系統功能狀態，有效改善耳鳴等不適症狀。
拍肘窩，清熱利濕
肘窩位於肘關節前面，是手少陰心經、手厥陰心包經、手太陰肺經的通行之所。按摩肘窩可疏通經絡氣血，祛風止痛、清熱利濕。
拍腋窩，寬胸寧神
腋窩，俗稱胳肢窩，其頂端動脈搏動處為極泉穴，是心經的重要穴位。刺激腋窩可寬胸理氣、調整氣血，改善心悸、胸悶、氣短等。
按腰窩，瀉火通便
腰窩位於腰部脊柱左右凹陷處，雙手置於背後所接觸部位即是。按摩腰窩有瀉火通便的功效，對大便秘結、痔瘡疼痛等療效顯著。
按膕窩，緩解腰背痛
膕窩是指膝蓋後方的凹陷處，為十二正經中肝經、腎經、膀胱經經脈循行區域。刺激膕窩可緩解腰背下肢關節疼痛、活動受限，還可強身健體，增強免疫力。
按腳窩，精力旺盛
腳窩裏藏着人體保健要穴——湧泉穴，位於足底部，蜷足時足前部凹陷處。本穴為腎經經脈的第一穴，常按能激發腎經氣血，補充腎中陽氣，使人精力旺盛、體質增強。
人體上有哪八個養生窩，大家都知道了吧，如果在生活之中我們可以適當的按摩一些的話，會讓我們從頭到腳都會感到十分的舒適，如果能夠堅持按摩，我們可以減少多種疾病的發生，還可以起到延年益壽的作用，在日常生活中經常鍛鍊身體，拍打經絡，疏通經絡之後，就會減少疾病的發生。