這幾天各地迎來了開學季，很多老母親已經在朋友圈裏提前歡慶了，經過兩個月和孩子的鬥智鬥勇，家裏已經一片狼藉，神經已經快要崩潰，如果學校再不接手，只怕都要瘋！
是啊，平時孩子每天朝九晚五，回家就在父母的鞭子下寫作業，大人們都不覺得和孩子在一起，原來是如此的煎熬和漫長，六十天的“耳鬢廝磨”，和作業鬥，和手機鬥，和電視鬥，甚至要和孩子的不良作息作鬥爭……
試問，如果不是每天有人提供一滿盆雞血，老母親的神經何以不崩潰？
可是，只要崩潰的結果是什麼呢？就是三種狀況會發生：衝突，失控，後悔。
於是乎，當你眼看開學了，一方面是竊喜：老孃終於脱手了，一方面又擔心，孩子暑假像個無業遊民，會不會跟不上學習？最後是愧疚：哎，我怎麼就不能温柔一點呢，我怎麼就不能像“小歡喜”裏面的劉靜那樣，始終温文爾雅，不驕不躁的面對我的孩子呢？
説真的，自從“小歡喜”熱播以來，無數學生都希望自己的媽媽是劉靜，爸爸是方圓，那麼自己就彷彿生活在人間天堂了。
那麼，撇開電視劇的戲説成分，有沒有什麼切實的辦法，能夠讓父母們在新學期保持足夠的冷靜和耐心，給到孩子需要的精神支持，墊腳做個六十分合格的父母呢？
其實不難，照着以下幾點去做就可以了。
第一：不翻舊賬
所謂不翻舊賬，所謂的舊賬分兩個部分，一部分是孩子過去所有做得不夠好的事情，第二部分，是父母曾經做得不當的地方。
你仔細回憶就會知道，當你批評孩子的時候，嘴巴里最常出現這些詞：你從來，你總會，你永遠，你每次，你一直……
要知道這些概括性的詞彙，其實一方面給到孩子非常消極的暗示作用。比如一個孩子兩次沒按時完成作業，父母就説：你每次都不按時完成。
那麼孩子的內在認為，既然我以前做得好的，也被你一筆勾銷了，那麼我無需努力了，我乾脆懈怠，或者和你對抗到底。另一方面，也會打擊孩子的進取心，因為他發現無論如何自己都做的不好，那就放棄好了。
另外，過去你肯定因為某些事，和孩子產生了衝突，你因此後悔和自責，而在霍金斯的能量金字塔中，自責和後悔是非常低頻的能量，只會讓你變得更加的無助和難過。
因此，也請你停止對自己過往的評判和譴責。當你既不對孩子的過去做負性總結，又不再回望自己的過失，你不僅自己成長了，孩子也輕鬆了。
第二：化擔憂為祈禱
父母的擔心是對孩子的詛咒。所以，請每天都要去覺察自己，當你想到你的孩子時，你處在哪個頻率裏？是擔心還是祝福？是信任還是懷疑？
如果處在擔心和懷疑，請立即給自己調頻，你甚至可以用一個行為練習來切斷自己的擔心。就是在手上放一個皮筋，每當你擔心了，你就彈自己手腕一下，以提醒自己切換頻道。
怎麼祝福呢？有幾種方式，一種是在心理默默的祝福，或者每天在手機備忘錄裏寫下你對孩子的祝福，另一種方式，是在孩子每晚入睡前，或者早晨將醒前，你對孩子説出你的祝福或者祈禱，比如祈禱他平安，健康，專注，仔細都可以。
在量子物理中有研究表明，父母的祈禱是一種非常強烈的能量波，對緩解親子矛盾，以及孩子的健康成長都非常有利。
第三：管理自己的情緒
有人説，現在是全民焦慮的年代，而焦慮又是教育最大的殺手。就拿“小歡喜”這部戲來説，無論是學渣方一凡，還是學霸喬英子，她們都曾有個情緒非常不穩定的媽媽。
如果不是劇中安排了另外兩個豁達開朗的爸爸做補充，這兩個孩子的命運不可能有那麼順利。
當父母情緒不穩定，孩子的安全感就被破壞了，而他原本可以用在學習上的百分百的精力，就會被大面積分散：擔心父母為了自己的學習吵架，擔心考得不好，媽媽比自己還接受不了，甚至每天都擔心一回到家就要面對父母一張審判官的臉……
學習的壓力有如外在的風雨，是可以抵禦的，但家庭內部湧動的不安和焦慮的情緒，才是引發孩子恐懼的根源。
所以，父母如果希望孩子能夠輕裝上陣。就要花時間去覺察自己的情緒，以及找到自己情緒的來源，並且想方設法去釋放這些負面的情緒。
那麼，具體該如何去做，才能釋放掉這些情緒呢？
我的經驗有四個方向：
第一：每天都做情緒記錄，找出自己的情緒模式
第二：找出情緒背後錯誤的信念，花時間去修正
第三：正念練習，活在當下
第四：積極觀想，活在輕鬆無憂的畫面裏
而當父母足夠接納自己了，養育就成了一種原始的本能，一種愛的本能。父母能夠釋放自己不合理的期待，並連接到孩子內在被愛和允許的渴望，因此，父母和孩子都能夠獲得前所未有的尊重和自由。
這將是最理想的親子關係的呈現。