多數人都認為疊被子是一個良好的習慣，我們很多人小時候可能都會因為沒有養成起牀疊被子的習慣而被媽媽批評，但是之後我們會在網上看到關於起牀不疊被子更健康這樣的説法，那麼到底哪一種做法才是正確的呢?早上起牀一定要馬上將被子疊好嗎?
受“一屋不掃何以掃天下”的雞湯文影響，可能幾乎所有的人都會覺得早起疊被子是正確的。疊被子理由如下:可以讓你的牀看起來更整潔，給人的心靈以舒適，清爽感，有利於提高精神生活質量。
可是疊被子其實不好。
從健康科學的角度上起牀後不能疊被子。普賴特勒夫博士説“亂七八糟的牀鋪也許有礙觀瞻，卻可以有效限制被褥蟎蟲及塵蟎生長，蟎蟲的生長需要被褥裏面的潮濕的水分，而人體離開被褥，潮濕水分就會很快消失。如果被褥保持原狀，那麼外面空氣中潮濕的水分就無法進入，導致蟎蟲最終乾渴而死”。
被子乾淨衞生靠的是勤洗，勤曬，不是勤疊。
早起禁忌
忌起牀過猛
人在睡醒時，身體會從抑制狀態轉為興奮狀態，而實現這個轉變需要一個過程。如果醒後立馬起牀，由於剛睡醒時血液流動比較慢，不能及時將氧氣輸送給大腦，就容易出現頭暈、眼花等不適，中老年人還容易發生心腦血管意外，患心腦血管疾病的人易中風。
忌立馬小便
我們是不是經常有被尿憋醒的情況?被尿憋醒後，我們會立即去廁所，蹲下的時候是不是有暈厥感?起身有時站不穩?這就是傳説中的排尿性暈厥。所以，如果早上起牀不是特別急的話，不要立馬去小便，尤其是中老年人。
忌大便太用力
晨起排便時，用力過大，會引起腹壓升高，血壓也會升高，心率加快。心腦血管病患者可能發生嚴重而持久的心肌急性缺血，易引發心絞痛、心肌梗死。
忌劇烈運動
有些人喜歡早上起來跑步，認為早上空氣好，是鍛鍊的最佳時間。但是這會刺激交感神經過度興奮，同時打亂自主神經節律，讓人一整天都處在緊張焦慮的狀態。此外，還會對心臟造成很大的壓力，提高心臟病的發作率。