1、胡蘿蔔
維生素A可以幫助肝臟排毒,還能幫助身體有效的溶解肝臟脂肪。胡蘿蔔就含有豐富的維a，烹飪時進行加熱就可以很好的釋放胡蘿蔔的營養,也可以將它們榨汁飲用。類胡蘿蔔素可溶,所以,建議最好用加油烹調的方式食用胡蘿蔔。
2、豬血
豬血可以解毒,也就可以幫助我們的肝臟排毒。如果空氣污染嚴重，我們就可以多喝一些豬血湯,這樣可以保持我們肝臟的排毒功能。豬紅可以滾湯或滾粥，味道都很不錯,香菜末和胡椒粉可以增強豬血湯的鮮美。
3、小白菜
小白菜內含有豐富的膳食纖維和維生素,這些粗纖維會與我們體內的脂肪結合，防止過多的膽固醇的合成，促進代謝。但是要注意，小白菜不能生吃，而且烹飪時間需適當，不能長時間，這樣才能保留營養。
4、紅棗
紅棗可以加快我們身體的恢復能力，肝功能差的人堅持喝紅棗泡茶，可以達到養肝排毒的效果。建議將紅棗掰開或切片沖泡，還有水温不宜過躺，這樣效果更佳。
女人排毒方法有哪些?
1、天然檸檬水排毒法
堅持早晨空腹喝一整杯温檸檬水,可以幫助人體排毒養顏，美白皮膚，還可以幫助身體燃燒脂肪，並且可以預防感冒。
2、多吃粗糧和水果排毒法
多吃粗糧和水果可以促進腸胃蠕動，就能促進毒素排出。健康又好吃，在日常建議經常攝入，可以更好的幫助我們保持健康。
3、青汁排毒法
青汁就是用大麥嫩葉或者小麥嫩苗等榨汁，其中含有大量膳食纖維，它可以排毒清腸、促進排泄、防輻射。長期喝，會覺得自己的身體狀態有所改善。
4、鹽浴排毒
洗澡多用鹽浴可以打開毛孔,擴張毛細血管;浴鹽有助於排出身體毒素，增強身體新陳代謝。但是要注意，有高血壓、心臟病或體弱的人,不宜用此方法。
5、美容排毒法
（1）、身體幹刷按摩。洗澡時用粗手套對皮膚幹按摩,可以加速血液循環,從而有利於排出身體毒素。通常可採用打圈狀按摩法,自下而上地對全身施力,注意按摩方向向着肢體末端向心髒。
(2)、一個星期用一至兩次具有排毒效果的面膜,通過肌膚排汗,促進血液循環,將毒素排出。
6、中醫排毒法
排毒有八種自然的方法:
(1)、汗法:用出汗的方式排出體內毒素廢物。通過運動、或者服用排解寒氣藥湯發汗排毒。
(2)、吐法:即嘔吐。如果誤食了藥物或者黴變、有毒的東西,可以在温開水中加入食鹽飲用幫助嘔吐。
(3)、下法:胃腸道里有一些食物毒素可以用下法以泄制泄。
(4) 、和法:感冒病症半表半里,出現口苦、咽乾、目眩等寒熱症狀。解決用的就是和法,代表方子為小柴胡湯。
（5）、温法:用於脾胃和胃腸虛寒。用暖水袋或者飲用熱水等方法,或者服一些可以暖胃的藥物來進行緩和的方法。
（6）、清法:清熱解毒。出現發熱口乾舌燥、高燒、咽喉腫痛,身體疼痛的人,可試用清法緩解。代表方子是黃連解毒湯。
(7)、消法:吃東西太多,胃裏消化不了或者身體出現浮腫情況,就用消導製劑,比如山楂丸。
(8)、補法:氣血虛弱,出現手腳麻木或者身體本身虛弱、消瘦、乏力的人,就得用補法緩解。但是很多補法不能亂用，要遵從醫囑。