現代人養生，經常喝一些茶飲，但是有些茶如果喝法不對的話，那就不是養生，而是傷身了。我們在自制養生茶的時候也需要根據個人體質來調配，喝錯了可是要傷身的。
玫瑰花茶
玫瑰花茶具有活血、美容養顏的功效，對心腦血管疾病、高血壓患者來説都是不錯的選擇。但是玫瑰花茶也分兩種，一種是玫瑰花直接泡的茶，一種是玫瑰花經過一些工藝製程的。
需要注意的是，新鮮玫瑰花與藥用栽培的方式不同，可能含有激素，一般不建議直接飲用。玫瑰花茶屬於温熱性的，對於身體比較虛的人是不適合喝的，而且陰虛火旺者也不能喝玫瑰花茶，否則容易導致陰火加重。
生薑紅茶
生薑紅茶能夠利尿、除水腫，而且對驅寒的效果很好。特別是在感冒初期，如果喝上一杯生薑紅茶，那麼就不再流鼻涕、咳嗽了，能夠在感冒初期就將感冒病毒趕走。
如果體質本身就較熱的人是不適合喝的，薑茶温熱，如果長期喝薑茶很可能造成情緒不穩定，而且加重身體的燥熱。
桂圓紅棗茶
這是很多人都喜歡喝的養生茶了，桂圓紅棗茶補血養血的效果都很好，特別適合一些氣血不足的人飲用。而且經常喝桂圓紅棗茶對治療失眠、脾胃虛弱的人都有不錯的養生效果。
但是桂圓吃多了容易上火，而且紅棗的糖分又很高，如果有胃酸過多或者糖尿病人是不適合喝這類茶的。
枸杞菊花茶
枸杞配合菊花飲用能夠起到明目去火的效果，而且有清熱解毒的功效，一些腦力勞動者非常適合這類的茶飲。
只是菊花性寒，如果出現了脾胃虛寒或者本身濕氣就比較重的人也是不能喝這類茶的。
蒲公英茶
蒲公英也被稱為它天然下火草，用它泡茶的話能夠有很好的下火效果，而且對嗓子疼、扁桃體發炎等症狀都有很好的緩解效果。
但是如果有腸胃炎、陰寒證者，還有低血壓的人是不適合喝蒲公英茶的，否則可能會加重病情，產生不良反應。