本文轉自：光明網
8月7日20時29分
迎來二十四節氣中
第十三個節氣
立秋
也是秋季第一個節氣
此時雖已立秋
但“秋老虎”依然發威
炎熱逼人
暑氣一時難消
一定要注意養生哦！
“風吹一片葉，萬物已驚秋。”
金風漸至
讓我們跟隨第一片秋葉
來了解“立秋”
這個我國重要的
歲時節氣吧！
· 立秋三候·
一候涼風至
立秋後
我國許多地區
開始刮偏北風
偏南風逐漸減少
北風給人們帶來了
絲絲涼意
二候白露降
由於白天日照
仍很強烈
夜晚涼風颳來
形成一定的
晝夜温差
空氣中的水蒸氣
清晨時
在室外植物上
凝結成一顆顆
晶瑩的露珠
三候寒蟬鳴
這時候的蟬
感覺到陰氣上升
太陽光已成
強弩之末
一日不如一日
因而鳴叫得
更加響亮、悽切
· 立秋習俗·
貼秋膘
立秋這一天，可以吃一些富含優質蛋白的雞、牛、 羊肉等，烹飪方式選擇煮、蒸、燉等。
啃秋
“啃秋”，也稱“咬秋”，在立秋這天吃西瓜、香瓜或桃，寓意炎炎夏日酷熱難熬，時逢立秋，將其咬住。立秋當日買個西瓜回家，全家圍着啃，就是“啃秋”了。
喝秋水
人們會在立秋這一天全家人喝一杯“立秋水”，這裏的“立秋水”指的是深井水，寓意消積暑，免秋來腹瀉、鬧肚子。
洗澡為防“秋老虎”
立秋這天洗澡方面很講究。有的地方要在太陽出來之前洗，有的地方要用太陽曬過的水洗，有的地方這天還忌諱洗澡。
這些講究都有一個共同的目的：為了不生秋痱子。因為在立秋後還有“秋老虎”一説，還會熱上一段時間，所以盛夏的一些如痱子等疾病還會存在。
曬秋
在湖南、江西、安徽等山區，有“曬秋”習俗。因為平地少，農民便利用自家窗台、房頂架曬或掛曬農作物。“曬秋”的秋不僅指秋天，更寓意着豐收和收穫的果實。
· 立秋養生·
- 睡起秋聲無覓處
滿階梧桐月明中 -