人體免疫力的存在幫助人踐行抵抗外界病毒的侵入，因為現在環境的變化，我們每時每刻都在不斷的接觸很多有害物質，我們之所以能夠活到現在，有很大一部分功勞要歸到我們身體免疫力上。現在人的免疫力真的不如從前，首先因為現在的空氣污染、粉塵、病毒比較多，新冠還沒有過去，又有流感來襲，就導致現在人的免疫力逐漸下降。
人體免疫力下降，很多疾病就會慢慢的上身，那麼人們就容易生病、患癌。免疫力非常重要，現在很多的癌症治療都會使用免疫療法，喚醒人體免疫力增強身體免疫力對癌細胞的殺除，從而達到治癒的功效。
免疫力足夠強的人，不容易被疾病纏身，想要喚醒身體免疫力，這裏有4個方法。
1、打疫苗可以幫助我們喚醒身體中的免疫力，我們在小的時候，或者是在出生的時候，有這麼幾個階段需要進行疫苗的注射，像乙肝疫苗、天花疫苗等，這是因為注射疫苗之後，身體就會形成抗體，增強免疫力，那麼當這些病毒來襲的時候，就可以早早將這些病毒拒之門外，讓他們不能傷害我們的身體。所以打疫苗可以提升身體免疫力，但是疫苗的注射只能夠對特定的疾病進行有效抵抗。
2、營養補充均衡。現在很多人養成了挑食的習慣，喜歡吃一些不健康的食物，當人在挑食的時候就會導致人出現身體中的營養不均衡，導致身體中缺乏的營養元素沒有及時得到補充，使得人的免疫力下降。很多年輕人不喜歡做飯甚至不會做飯，那麼這時候他們通常會選擇點外賣，或者到外面的小餐館、燒烤店解決温飽問題，這是非常不健康的飲食習慣，不僅不會對身體免疫力有幫助，還會增加致癌的概率，所以這種生活方式是非常不提倡的。三餐營養均衡，搭配合理，拒絕暴飲暴食，也拒絕過分節食，這樣才可以幫助提高免疫力。
3、保持充足的睡眠，人在睡覺的時候身體在進行修復工作，如果一個人長時間的處於一種熬夜的狀態，那麼就會打破身體正常運轉的規律，導致人體內分泌紊亂，免疫力下降。正常人睡覺事件一天正常8小時，根據個人體質的不同，像老年人一般會睡個7小時左右，如果低於這樣的標準，那麼就很有可能導致免疫力下降，慢慢的自己的大腦反應變慢、記憶力會變差，所以充足的睡眠對免疫力的提升非常重要。
4、免疫力強的人一般都有常常運動的習慣，因為運動可以幫助人體進行身體內的血液循環，促進身體的代謝功能，幫助人肌肉得到鍛鍊，那麼免疫力自然就會很高，不易生病。在運動的過程中注意不要做強度過於激烈的運動，因為強度過高的運動會使人的膝蓋受到傷害，不利於關節。運動後如果流汗及時洗澡，一定要注意，這時候人非常容易感冒。
提升免疫力，做到這些，基本不會有什麼大問題，所以放鬆心態，不要讓自己有過多的壓力，健康自然不會遲到。