水，在生活中的重要性不言而喻，相信大家應該都知道水的重要性。儘管如此，很多人雖然在意識到喝水的重要性之後，開始逐漸給自己定量喝水，但是卻忽略了喝水的最佳時機，畢竟多喝水不如會喝水。那麼，究竟什麼時候喝水排毒效果好呢？這裏有三個時間點需要大家牢記。
對於大部分上班族而言，他們通常需要在早上7:00左右起牀，那麼在剛起牀的時候，如果我們喝上一杯温水，不僅能夠潤腸通便，還能夠幫助身體排出毒素。最重要的是，人在睡了一晚上之後，身體會出現缺水的狀態，起牀時會感到口乾舌燥，所以這時候補充水分也比較合理。
除了早上7:00左右是比較適合喝水的時間，另外我們在每一餐的飯後30分鐘左右也需要喝一杯水及時進行排毒，這樣做能夠有效清理腸道。而且，在吃完飯後的30分鐘，尤其是午餐之後，大部分人有午睡的習慣，如果不在睡前喝一點水，那麼醒來的時候會感覺頭暈腦脹。
除了以上兩個時間點需要我們牢記，另外晚上睡前一小時也需要喝一點水，這時候喝水能夠補充人體所需的水分，而且有利於保障人體在夜間進行各項功能。所以在睡前一小時喝一杯水是很有必要的事情，建議大家可以保持這個良好的習慣。
此外，相信應該有很多人都曾經聽説過一天要喝8杯水的傳聞吧！我們每個人一天要喝多少水，其實與自身的運動量也有關係，如果你當天的運動量過大，那麼可能需要補充的水分遠遠不止8杯。如果你當天並沒有怎麼運動，也沒有流汗，那麼一般5~6杯就已經足夠了。