執筆：邵菲
編輯：劉一之
定稿：蘇子後
寶寶上廁所，是爸爸媽媽們永遠擔心不完的問題，尤其是在訓練寶寶自主如廁的時候，明明白天還好好的，但到了晚上就還是尿牀，看着狹小的陽台上曬着滿滿當當的牀單，寶爸寶媽們心裏真是一頓煩。
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專家表示，絕大部分學齡前兒童，無論是在心理還是生理上，都未做好整晚不上廁所的準備。
- 生理上：小孩子的膀胱較小，對尿液的儲存量有限，很難儲存整晚（約10-12小時）的尿液；
- 心理上：當膀胱尿液儲存已經達到極限的時候，仍在熟睡狀態中的孩子根本意識不到，無法及時醒來去廁所排出。
對此，專家表示，孩子夜間尿牀這一問題，普遍得等到5歲時才能有所緩解，因為，孩子到了這一年齡段，才具備成熟的膀胱控制力，導致在睡眠狀態下不太會無意識尿牀。
對於小孩子來説，尿牀是非常正常的現象，畢竟，誰在小的時候，睡覺時沒畫過幾張“地圖”呢。
而且，尿牀也不是什麼大不了的事情，頂多就是多洗洗曬曬而已，因此，對於5歲以下的孩子尿牀，父母應當多一些寬容和耐心，少一些訓斥，多給他們一些時間適應。
如果在孩子尿牀後，父母無法控制自己的情緒，收斂自己的行為、語言，説出一些斥責、嘲笑等尖酸刻薄的話，容易給孩子幼小的心靈留下陰影，反而對尿牀的問題更加焦慮，從而加重尿牀的情況。
此外，對於這種私密的事情，家長也最好不要在外人面前大談特談，否則只會把孩子推向無助的邊緣。
不過，專家建議，如果孩子到了5、6歲之後，還頻繁出現尿牀的情況，那麼就需要引起重視，最好能帶上孩子去檢查，可能是孩子有遺尿症。
它是一種特殊類型的尿失禁，是指：5-6歲兒童每月發生2次及以上夜間睡眠中尿牀情況，7歲以上兒童每天出現1次及以上夜間尿牀情況，且情況持續三個月及以上。
數據顯示，16%的5歲兒童、10%的7歲兒童和5%的11~12歲兒童患有夜遺尿。
不過，專家表示，這一情況是能有訓練有效緩解的。
不過，在孩子3-5歲這個年齡段，父母最好還是能着重對孩子進行夜間如廁訓練，從而盡改善這一情況。
通常，在孩子具備白天自主如廁能力之後的半年到一年，他們就能夠具備夜間自主如廁能力了，不過，因個體差異，具體的時間也會有所不同，不過，如果孩子出現以下四個信號，就説明時機到了：
- 夜間排尿次數和尿量都有所減少，早上起牀時紙尿褲中只有少量，甚至沒有尿液。
- 白天“憋尿”時間可以堅持在3、4個小時以上。
- 晚上有尿意時能自主醒來，告訴父母自己要上廁所。
- 白天小睡時不再出現尿牀的情況，夜間睡覺尿牀的次數不斷減少。
1、做好睡前準備
- 減少睡前進水量：睡前兩小時需減少孩子喝水量，像利尿的水果（西瓜、梨子）最好也別讓孩子吃太多。
- 睡前多上幾次廁所：在睡覺之前可以多帶孩子上幾次廁所，儘可能將膀胱中的尿液排空，增加膀胱夜間實際儲尿量。
- 避免睡前情緒太過興奮：孩子過度疲勞之後，容易睡得過沉，導致尿意來襲時無法及時感知。
2、嘗試夜間喚醒
如果寶寶在睡前不願小便，或者尿不出來，那麼在其入睡2小時後，父母可以嘗試叫醒他們，提醒他們需要起牀小便了，這樣有利於讓他們養成半夜有尿意就醒來的習慣。
3、平常心對待
訓練孩子夜間自主如廁並非一蹴而就，需要經過不斷的失敗才能獲得最終的成功，如果在這個過程中，父母太過心急，勢必會造成學習障礙，延長孩子的學習時間。
因此，當孩子在訓練過程中出現反覆尿牀情況時，父母一定不要嘲笑他們，反而應該放平心態，多多鼓勵他們，當他們知道晚上睡覺不尿牀是更大一點的孩子才能做到的事情，他們現在已經表現得夠好了，但繼續努力，一定能做好。