好食物吃出好身體，增強抵抗力，營養豐富，早吃早受益
黃米富含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鋅、銅、錳等營養元素，具有滋陰補血、利肺、利大腸之功效。黃米的主要功能就是延緩衰老，補益身體，所以説很是適合長期生病以及本身就是體虛的人食用，還有一定的排毒養顏的作用。
佛手瓜富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長髮育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強女性機體抗腫瘤的免疫力；富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效；其中的有效成分酸性多糖類物質，能增強女性的免疫力，調動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能；銀耳多糖具有抗腫瘤作用。其中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。
秋葵的營養非常高，尤其是對胃不好的人來説，有健胃的作用，對增強人體素質，延緩人體衰老都有很大的好處。能夠排除體內的毒素，同時對美白皮膚，提升皮膚的彈性，有一定的效果。能淨化血液，也能防止心血管病變。經常食用，既能潤腸通便，緩解便秘，又能減肥瘦身。
