晚飯“三禁兩吃”，一生保你身體好！

三大禁

①、禁吃含油脂很多的東西了，會讓胃消化加重負擔，會引發內臟生病。

②、禁吃含高量鈣很多的食物，因為它們被分解後會沉澱在尿道和腎臟裏，會得結石。

③、禁吃含糖量高的甜食，因為它們會轉化為脂肪，容易胖不説還會得心血管病。

多吃這兩樣東西

①、蘋果

睡覺前吃個蘋果，不僅不會長胖，還會減脂肪，它裏面有很多種元素，可以給咱們消除疲勞，感冒的時候還可以預防喉嚨疼痛。

②、喝酸奶

晚上吃完飯喝點酸奶，可以給咱們清理腸道、排宿便，還可以改善膚色，它裏面的乳酸菌還可以增強抵抗力。