銀耳的功效 吃這種食物能夠促進肝臟解毒

　　銀耳是很常見的一種食物，因為營養物質豐富，多數的人都非常喜歡，銀耳本身具有很多的功效，它能夠幫助人們促進肝臟解毒，還能夠提高免疫力，銀耳的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我們知道吃銀耳的禁忌是什麼嗎?下面會有詳細的介紹。

　　銀耳的功效

　　1、美容養顏

　　銀耳美容的效果可以説是非常好的，主要是因為在銀耳中含有很豐富的天然膠質，這個物質對人們的皮膚非常有利。經常吃因為能夠加快身體的新陳代謝，還可以起到很好的潤膚效果，還可以預防長斑，愛美的女生好多吃銀耳哦。

　　2、補鈣

　　經常吃銀耳能夠為身體補充鈣物質，主要是因為銀耳中含有豐富的維生素D，常吃用能夠促進我們體內鈣質的吸收。特別是對於正在發育期的青少年來説，可以在日常多吃一些銀耳，這樣能夠有效地促進身體發育。銀耳除了可以促進補鈣以外，還可以有效的阻止體內鈣質流失。

　　3、促進肝臟解毒

　　常吸煙的人要多吃一些銀耳，這個物質能夠加速身體中的毒素排出。這對於中老年人而言是非常有利的，隨着人們年領的增加，體內的各項機能都會逐漸的變差，要知道肝臟的解毒能力自然也會大不如前。常吃銀耳能夠幫助人們解毒。

　　4、減肥

　　銀耳是種富含膳食纖維的食物，在食用銀耳之後可以有效地促進腸胃進行蠕動。便秘的人羣吃銀耳可以起到不錯的改善效果，正在減肥的人也可以經常吃銀耳，因為銀耳除了有通便的效果還可以預防脂肪堆積在體內。但是真正想要瘦下來的話還是要配合運動，單單靠吃銀耳是不行的。

　　5、提升免疫力

　　銀耳內含有酸性多糖類的物質，這類物質可以有效地增強身體的免疫力，調節我們體內淋巴細胞，增加白細胞吞噬能力，具有很不錯抗腫瘤效果。

　　銀耳的吃法

　　一、涼拌銀耳

　　涼拌銀耳主要以銀耳、香菜等為材料製作而成。

　　製作步驟

　　1、銀耳泡發洗淨，香菜洗淨切碎

　　2、燒一鍋水，放入銀耳焯水，撈出瀝乾水分

　　3、準備一隻碗，放入銀耳、香菜，添加雞精、醬油

　　4、碗里加入芝麻油，攪拌均勻即可

　　二、西芹炒銀耳

　　西芹炒銀耳主要以西芹、銀耳等為材料製作而成。

　　製作步驟

　　1、銀耳泡發洗淨撕成小塊，西芹洗淨切段

　　2、把銀耳放入開水鍋中焯水，撈出過涼水瀝乾

　　3、炒鍋燒熱倒入適量油，放入西芹翻炒

　　4、添加鹽、白糖翻炒均勻

　　5、放入銀耳翻炒至熟即可出鍋

　　銀耳的禁忌

　　變質銀耳不可食用

　　變質的銀耳是不能吃的，有些人會認為乾燥過的銀耳，稍微有點變質不要緊，其實吃了之後對身體是不好的。當銀耳變質的時候，可能會有發黑、發紅的情況，當放在水裏面浸泡過了之後，可以聞到一股異味，這樣的銀耳一定要趕緊丟掉。

　　煮熟銀耳放置時間不宜過長

　　在做銀耳湯的時候，一定要少做一些，能吃多少就煮多少，不要留着第二天再吃。因為銀耳裏面有不少的硝酸鹽，當放的時間長了之後再吃，可能會讓人的造血功能受到影響，體質比較差的人可能會有嘔吐甚至昏迷的反應，因此不能吃隔夜的銀耳。

　　吃銀耳要適量

　　銀耳雖然説營養好，但是在吃的時候不要吃過量，拿銀耳湯來舉例，一次吃一碗到兩碗就足夠了。如果吃的了太多的銀耳，可能會造成消化不良的情況，引起腹脹和腹痛。銀耳可以經常吃，但是每次吃注意量，這一點希望愛吃銀耳的朋友要記住。

　　風寒患者不能食用冰糖銀耳

　　患了風寒或者感冒的人不能夠吃銀耳，以免加重症狀。

　　結語：上文已經為大家介紹了銀耳的功效，我們現在對銀耳應該有了一些瞭解，喜歡吃銀耳的朋友在平時可以多吃一點，它能夠為我們的身體補充需要的營養物質，對於預防多種疾病還有不錯的功效，可以説是很有營養的一種食物。