豆腐是我們經常吃的一種食物，不僅好吃，而且價格還很便宜，正所謂：吃肉不如吃豆腐，又省錢來又滋補。可見豆腐是物美價廉的一款食材，經常吃豆腐對於我們的身體有諸多的好處。
豆腐中含有大量的雌激素——類黃酮。所以，多吃豆腐還可以很好地補充雌性激素。可以説是更年期的“保護神”尤其是女性常吃，對人體非常有益，它可促進體內毒素排出，令肌膚重現白滑及光澤。還能起到美容養顏的效果，對腸胃也有非常不錯的效果。
豆腐含有豐富的鈣質，可以説是牛奶最好的替代品，加上其豐富的大豆卵磷脂有益於神經和大腦的發育生長。可以提高記憶力和精神集中力，對齒、骨骼的生長髮育也頗有益，另外其所含有的大量礦物質以及微量元素都有利於增強食慾，可以有效的促進腸胃的消化。
牡蠣是一種常見的海產品，肉質肥厚味道鮮美，被譽為海里的牛奶。現在的牡蠣已經是餐桌上的常見食物了，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質，不僅營養價值高，還有很多養生功效。還有利於排泄肝臟中的廢棄物和毒素，還有助於改善血液循環，尤其對女性的冷血和低血壓等症有療效。
牡蠣，又稱為“海里的牛奶”。經常食用牡蠣能平衡激素水平、滋潤皮膚和抑制皮膚黑色素形成，有美容養顏的功效。和豆腐一起燉湯喝，比雞湯還鮮，滋補賽人蔘，待客也不掉面！