無論是大人還是小孩，在休閒的時候總喜歡吃一些零食，不過很多人認為零食都是不健康的，這個想法可就錯了。一些健康的零食不僅可以滿足人們對味覺的追求，也能緩解女生身體的一些不適。其實，零食吃的適當也會有益身體健康，那麼，女醫生都在偷偷吃的“零食”，頭髮變黑，子宮更乾淨，皮膚顯年輕！
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1.葵瓜子，可以養顏。葵瓜子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持皮膚細嫩，防止皮膚乾燥和生成色斑。
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2.無花果乾：每天吃4個無花果乾可滿足四分之一的鐵日需求量，有助於防止貧血。無花果乾與富含維生素C的橙汁一起食用，更有利於身體對素食中鐵的吸收。女人常吃氣色好，皮膚也顯年輕。
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3.葡萄乾
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葡萄乾富含硼，有助於降低絕經婦女骨質流失的危險。葡萄乾可與富含鈣的酸奶一起吃，再增加富含硼的碧根果，效果更好。
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4.核桃：可秀甲，核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，也有助於頭髮的生長，使秀髮烏黑髮亮。
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女醫生都在偷偷吃的“零食”，頭髮變黑，子宮更乾淨，皮膚顯年輕！午飯後小憩一會兒，等到下午3點左右來點種子類的零食是個不錯選擇，如葵花子、南瓜子、花生、核桃仁、松子等。