糖尿病人遇上核桃，食用方法得當，意外驚喜馬上光臨
大家好，歡迎來到橙醫生養生課堂，説起最影響人們健康的幾大惡疾，首當其衝的可能會想到癌症，然而極少有人知道，就癌症而言，有些慢性病雖然危險性不那麼強烈，卻比惡性疾病更加妨礙人們的正常生活，比如糖尿病，大家都知道糖尿病是一種終身代謝疾病，沒有治癒的可能，並且這種疾病對於日常生活影響是非常大的，隨着糖尿病患病率的居高不下，糖尿病正在跨入流行性疾病的行列。
很多人發現，看似很健康的年輕人羣也被糖尿病所困擾，都知道糖尿病雖然不能治癒，但卻能夠控制它的病程，那麼什麼才是最佳的防治糖尿病的手段呢？橙醫生告訴大家，這就要從飲食與生活方式兩方面入手，今天就給大家介紹一種效果特別好的超級食物，對抗糖尿病不在話下，並且好吃不貴，日常飲食當中都可以添加此物，它能幫助大家保持最佳的新陳代謝和血糖水平，為什麼這樣説呢？
我們一起來了解，此物就是核桃，很少有人知道它不僅能夠預防糖尿病，也是特別適合糖尿病病人食用的食物哦，因為核桃富含歐米茄-3脂肪酸，此種物質有助於吸收和清除壞掉的膽固醇，同時提高好膽固醇的水平，另外核桃也是阿爾法硫辛酸的最大來源，此物質能夠消除困擾糖尿病患者的炎症，還有研究表明核桃對於人體認知功能和臟器健康十分的有益處，所以老年人和一些糖尿病人羣可以安心的吃核桃。
而不用擔心體重增加，血糖升高的問題，在日常各類飲食中都可加入核桃，也可研磨成粉加以調配，改善飲食質量和心臟代謝的健康，但在此橙醫生還要提醒大家，雖然核桃對於糖尿病人的益處是非常多的，但是在吃法上還是有講究的，最好還是選用純天然吃法，就是從核桃果殼裏直接撥出未曾加工過的核桃仁。
儘量避免吃鹽漬糖漬或被巧克力包裹的核桃，因為那些加工過的核桃，在加工的過程中極有混入導致糖尿病的糖和無營養的卡路里，對我們的糖尿病養護有害無益，對於堅果類的核桃，杏仁，開心果和花生這些零食，老年人不妨多吃一些，對身心都是很有益處的，好了，今天的橙醫生養生課堂就到這裏了，我們下期再見！