癌字三張“口”，亂吃、傻喝、瞎吸，日積月累、堆積成“山”，自然就成了“癌”！
其中，腸癌，多數與“吃”脱不了關係。
作為95後，樂樂（化名）是一個不折不扣的“吃貨”。
從小到大，最能打動樂樂的，就是美食，只要有不開心的事情，大吃一頓，心情就會變得很美好。
更讓樂樂欣慰的是，自己是一個“幹吃不胖”的體質，過足了嘴癮，還不長肉，所以，樂樂一直是一個“快樂的吃貨”。
不論是麻辣爽口的川菜，還是街邊小燒烤，又或是烤肉自助，這些都是樂樂的最愛。
然而，最近一段時間，樂樂有些食慾不佳，並且，經常腹瀉，告訴了父母，本打算週末去檢查，卻沒成想，夜裏，樂樂就腹痛的暈過去了。
家人趕緊將其送到了醫院，檢查結果，竟然是腸癌，還是晚期！
雖然，樂樂已經失去了最佳的救治時機，但還是立刻入院，接受治療。
醫生告誡：3種“肉”，少往嘴裏“塞”
1、加工肉
代表：香腸、火腿、培根、熱狗等。
加工肉製品中，添加了多種添加劑，是比紅肉本身，更容易誘發腸癌的食物。
研究發現，每天食用50克的加工肉製品，可使患結腸癌的風險會增加18?
因此，生活中，加工肉製品，要少吃為好。
2、半生不熟的肉
代表：壽司、牛排，醉蝦等。
很多人，在吃肉的時候，喜歡吃七分熟，甚至是五分熟的肉，還有一些日料中的刺身等，人們還會生食。
其實，這種飲食習慣，是嚴重傷害腸道的，因為，沒有煮熟的肉中，會有很多的寄生蟲和細菌。
進食到胃腸道當中 ，則會引起急性胃腸炎，特別是，感染了幽門螺桿菌，就會誘發胃潰瘍和十二指腸潰瘍。
因此，這類半生不熟的肉，最好也要少吃。
3、燒烤肉
代表：燒烤、烤肉等。
燒烤，是一種很不健康的食物製作方式，本來吃肉多就會增加腸癌幾率，而在燒烤過程中，又增添了新的促癌風險，讓腸癌更容易發生。
肉類燒烤的過程中，可產生兩種已知的致癌物質——雜環胺（HCAs）和多環芳香烴（PAHs）。這兩種物質都可讓腸癌發生的幾率翻上幾倍！
腸癌的早期發現，尤為重要。
早期腸癌，5年生存率在80?上。
中期腸癌，5年生存率為70?
晚期腸癌，5年生存率少至50?
可見，腸癌的早期發現，對於其治療，甚至治癒，都尤為重要。
一旦，出現5大症狀，是在提醒你，腸癌來了，莫忽視
1、排便出血、疼痛，這類容易和痔瘡混淆，一定要早檢查。
2、食慾不振和、貧血，腫瘤物，影響消化，阻塞腸道，繼續發展，會引起貧血、肌無力和食慾不振等。
3、排便習慣的改變，排便次數增多，或大便性質改變，甚至便血。
4、下腹疼痛，體重下降，出現頭暈、虛弱等表現。
5、大便惡臭，便秘、腹瀉，反覆交替出現。
保護腸道，預防癌變，堅持“四個一”
1、吃一點粗糧，補充膳食纖維
膳食纖維，對調節腸道菌羣，保持腸道健康意義重大。
膳食纖維包括兩種，一種是，可溶性膳食纖維，包括：樹膠、黏膠、果膠、和一些半纖維素等，主要來自於豆類、水果。
能夠吸收水分，有效改善腹瀉；進而形成類似果凍的膠狀物，增加食物的體積，有效減輕飢餓感。
另一種是，不溶性膳食纖維，包括：纖維素、木質素、一些半纖維素，主要來源於全穀物，及一些高纖維含量豐富的蔬菜中。
其間隙能夠保留水分，可增加便便的體積和濕度，有效改善便秘。
因此，生活中，要注意，多吃點粗糧，注意補充膳食纖維。
2、喝一杯茶水，排腸毒，防便秘
植物茶飲，可排腸毒，緩解便秘，保護腸道健康。
苦菊苣根茶，泡水喝，可排腸毒，調菌羣，改善便秘。
用苦菊苣根莖，洗淨後，切段，烘炒成茶，排水喝，保護腸道，十分有益。
苦菊苣根莖，藥用價值高，對改善腸道內環境，促進糞便排出有很好的幫助。
相關研究表明，苦菊苣根富含菊粉，一種可溶性膳食纖維，對保養腸道，調節腸道菌羣，改善腸炎有不錯的幫助。
還有研究顯示，其提取物可促進有益菌的數量，抑制有害菌生長，從而改善腸道內微環境。
同時，還能清腸排毒，改善脂質代謝，促進腸道蠕動，減少糞便在腸道內停留的時間，利於糞便排出，增加排便量，預防和改善便秘。
3、改一個惡習，減負擔，腸道
那就是，改掉久坐，適當運動。
長時間靜坐，缺乏運動，對於腸道來説，十分不利。
一方面，久坐，導致腸蠕動減弱，腸道代謝產物，易在腸內滯留，久而久之，刺激結腸粘膜和腸壁，損害腸道健康。
另一方面，長期久坐，機體免疫力降低，可導致內臟調節神經功能降低，對胃腸道的調節失常，使腸壁蠕動減慢，危害腸道健康。
所以，保護腸道，一定要改掉久坐的習慣，增加運動。
4、做一項檢查，儘早發現異常
平時，要注意檢查，一旦出現腸道不適症狀，要第一時間就醫，及早發現腸癌，可提高存活率。
比較常見的腸道檢查，包括腸鏡，和直腸指檢等。
腸鏡，是藉助一條纖細，可以彎曲的管子，通過肛門進入腸道，讓醫生，可以通過電視屏幕，看到腸道內部情況，來進行腸道黏膜的檢查，是目前診斷下消化道疾病的重要手段。
直腸指檢，是在外科體檢中常用的一種方法，對於肛腸疾病的診斷率達90?具有簡便易行的特點，對於直腸癌的排查具有重要價值。
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