7月中旬進入到了一年一度的三伏天，今年的三伏是有史以來最長的三伏天，長達40天的三伏几乎是天天40度黃色高温！既然暑伏來了，我們的飲食習慣和生活作息也要有所改變，在防暑的同時也要注重防寒！冬病夏治，三伏天是最佳排毒養生的好時期！特別是我們的女性，在秋冬來臨之前，把我們體內的濕氣毒素都排除，這樣才能減少濕氣寒氣的堆積，對皮膚子宮都有很大的好處！飲食也要以清淡為主，多吃瓜果蔬菜，補充維生素，保持運動鍛鍊，在這40天裏瘦成一道閃電！
青椒富含辣味素，能疏通血管，預防婦科疾病，而且還能促進新陳代謝，起到減肥的功效。青椒含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物等營養物質，能補充身體所需營養。青椒裏的維生素C、E能提升免疫力，抑制黑色素產生，延緩衰老，清除自由基，淨化血液。青椒用來炒豆腐不僅味道很好，而且兩種食材都能很好地延緩衰老，疏通血管。
西梅果實營養豐富，富含維生素、礦物質、抗氧化劑及膳食纖維，而且西梅中不含有脂肪和膽固醇，所以説是一種健康的水果，而且也是一種功能性水果，具有藥用功效，減肥瘦身、排毒養肝，還能提高免疫力。
花生是很多人都愛吃的食物，生吃、煮熟吃、或者爆炒、熬湯，都是非常美味的，花生不但美味，還有很高的營養價值，花生中含有豐富的纖維素以及礦物質在其中，可入脾經，改善腸道的健康，使得體內的有害物質進行有效地排出，起到潤腸通便，改善便秘的作用，花生還是很好的補血佳品，女性常吃能起到補血抗衰的作用。
40天説長不長眼睛一閉一睜就過去了，今天介紹的3種食物一定要多吃，不僅能夠消熱解暑，還能排毒養顏，去除體內濕氣，幫助我們甩掉大肚腩，瘦出小蠻腰，你還在等什麼趕緊行動起來吧！