愛美之心，人皆有之，特別是女人，不管女性處在哪個年齡階段，她們對於美這件事都是充滿着嚮往和渴望的，並且女人的愛美意識還很強。其實美麗也是吃出來，養出來的，怎麼吃怎麼養呢？而這些食物就是女人美容師，常吃可以淡化色斑，細膩皮膚，讓你由內而外的美，氣色紅潤了，比貼再多的面膜都管用。
01.皂角米
皂角米有着“植物燕窩”的美譽，非常適合女性朋友常吃，性質温和，是一道非常不錯的美容養顏佳品，並且女人吃皂角米還能幫助產後瘦身，使乳汁通暢，也能調節人體五臟六腑，起到健脾滋腎、清肝明目、養心通脈、去痰開竅、潤肺養顏、疏腸利尿、提神補氣的功效。還能改善痛經，治女性月經不調、崩漏的症狀。
對於治療風濕類和腎虛引發的腰膝痠痛、性功能衰退，也有着不錯的療效。但是孕婦要少吃，對於新手媽媽可以多吃哦。
02.桃膠
在《本草綱目》中記載桃膠“和血益氣，治下痢，止痛”，桃膠對於女性來説，可以補氣血，增強免疫力，改善膚色。在《千金方》中記載桃膠主要有着生津止渴的功效，可以治療口乾咽燥、虛熱作渴。
女人常食桃膠是有着美容嫩膚、抗衰防皺的功效，還能減少皮膚上暗沉色斑的沉澱。有助於潤腸通便、減肥瘦身。
03.木瓜
很多女人愛吃木瓜，都是因為它的豐胸效果，木瓜可以促進女性的乳房發育。其實女人多吃木瓜，還能讓皮膚變得細膩、紅潤、光潔、有彈性，也能抗衰老。它還有着降脂減肥、健胃消食等功效。建議女性朋友，可以把木瓜和牛奶一起吃。
注意：孕婦禁吃木瓜。
04.銀耳
銀耳有着滋陰養顏、養膚潤膚的功效，可以讓我們的皮膚變得細膩有彈性，並且它屬於一種温補性的食物，老少皆宜，常吃還有利於身體內受損細胞的修復，增強我們的抗病能力。
除此之外，女人常喝銀耳湯還有助於減肥瘦身哦！銀耳裏邊含有的膳食纖維，可以減少體內脂肪的吸收，減緩體內糖分的吸收速度，增強我們的飽腹感。
把以上這4種食材放在一起做出來一道皂角米桃膠木瓜銀耳羹，對於女性來説，可謂是非常的滋陰美白，潤膚，特別適合女性朋友去吃，你還不趕緊來試試。