如今，許多年輕人被剝奪了睡眠，這使得人們變得脾氣暴躁、注意力不集中，甚至患上抑鬱症。
不管是男女老少，充足的睡眠都至關重要，睡眠的時間正是各個器官調理身體的時候，大腦也會開始整理白天接收到的訊息。
為什麼大腦需要睡眠？
第一，加強記憶
大腦每天都很忙，每天需要處理大量的信息，所以需要充足的睡眠才能幫助修剪。
事實上，睡眠有很多功能，可以幫助人們記住白天的經歷，尤其是情緒記憶，例如白天受到的刺激或者恐懼，還有程序記憶，例如做飯、騎自行車等。
睡眠時，一整天的經歷都會被重播，就像電影一樣一遍遍地播放，這些主要和大腦中的海馬神經元有關，可以幫助和加強腦細胞之間的聯繫，有助於鞏固記憶。
第二，清理信息
在睡眠期間，腦細胞會組織並儲存它們需要的東西。
一般來説，大腦需要選擇性記憶，睡眠可以幫助大腦篩選記憶，記住重要的事情，忘記不重要的事情。
學生可以通過有效的睡眠來清理垃圾，然後第二天再繼續學習，這麼做也有助於提高學習的效率。
睡眠對於保持大腦活躍有着重要的意義。
尤其隨着年齡的增長，睡眠模式更能體現其重要性，比如嬰兒睡得更多是因為他們的大腦正在發育，他們需要學習更多的知識來面對新的問題。
在深度睡眠期間，腦細胞之間的空間會得到加大，有助於消除有毒蛋白質，遠離神經退行性疾病。
睡不夠有哪些影響？
1、精神渙散
當你睡眠不足時，你就無法關注大量的信息，也無法長時間保持注意力，反應時間也會加長，還會削弱了你的創造力。
睡眠不足的時候，在清醒的狀態下大腦會被迫關閉幾分鐘，特別是駕駛疲勞，會造成致命事故。
此外，如果孩子長時間得不到足夠的睡眠，會嚴重影響孩子的大腦和身體發育，日常學習也會精神不集中。
2、增加患病機率
熬夜人數佔的比例非常大，甚至有的還通宵，熬夜會使我們免疫力降低，加大患疾病和癌症的風險。
經過研究發現，長期睡眠障礙與腦部疾病有很大關係，如阿爾茨海默病、精神分裂症和自閉症等，熬夜會增加心血管疾病的風險。
長期熬夜會引起心臟跳動的節奏發生紊亂，並且會加重心臟的負荷，引起心臟病的發作，從而導致猝死。
只有充足的睡眠才能讓身心健康發展，提高自身對生活的的嚮往與熱愛。
以上就是關於睡眠的相關知識，只有保證充足的睡眠，我們才能集中注意力，提高學習和工作效率。
睡眠是我們日常生活很重要的一部分，也和我們的健康息息相關，保持健康的生活規律，遠離熬夜的生活，做一個積極向上的人。