想養生得會吃，3種食物堅持吃點，滋養肌膚，補血益氣，更顯年輕

想養生得會吃，3種食物堅持吃點，滋養肌膚，補血益氣，更顯年輕

甘蔗

甘蔗含有豐富的鐵元素，是水果中含鐵量最高的，所以甘蔗也被人稱為“補血果”。甘蔗富含維生素C，而維生素C身體機能運轉的必要養份，所以食用甘蔗不僅可以增加血管的彈性和韌性，還可以預防心血管疾病，另外食用甘蔗能幫助消除皮膚色斑，進而可以排毒抗衰，美容養顏，呵護肌膚。

獼猴桃

獼猴桃被稱為“水果之王”，營養價值位居前列，是一種營養價值極高的水果，味道酸甜可口，軟硬適中，含有豐富的維生素C，可維持肌膚健康，抑制黑色素形成，促進皮膚代謝，幫助提亮膚色，有效延緩衰老，其中富含豐富的膳食纖維，具有開胃消食的功效，對於治療便秘有很好的作用，還可清除體內自由基，增強機體抵抗力，有安神益智之功效。

葡萄

葡萄營養豐富，含糖量很高，以葡萄糖為主，還包括果糖、蔗糖等，葡萄中富含蛋白質、維生素A/C/E、碳水化合物、脂肪、膳食纖維以及多種礦物質鈣、鎂、磷、鐵、錳等。