板栗
板栗的不飽和脂肪酸、維生素、礦物質等營養物質含量很多，患有冠心病、高血壓、骨質疏鬆等疾病的人，可以適當多吃些板栗，能在一定程度上增強機體的免疫力、補腦健腦，這確實是難得的延年益壽的天然食品，補足氣血，身體棒棒噠。
芥蘭
芥蘭含有比較豐富的維生素C和礦物質，都是具有抗氧化作用的物質，對清除我們體內的氧化自由基具有很好的作用，可以預防人體的免疫系統遭到自由基的侵害，因此多吃芥蘭，能改善皮膚，起到補水嫩膚、淡化色斑的作用；女性不想老太快，芥蘭要常吃，皺紋淡了，小肚子平了，失眠也好了。
土豆
土豆中的維生素C除對大腦細胞具有保健作用外,還能降低血液中的膽固醇,使血管有彈性,從而防止動脈硬化。土豆含有豐富的粗纖維，可以幫助胃動力的恢復，適當食用，可以解決宿便便秘的問題。
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