老年人要堅持每天用腦子，不經常用腦子會影響到腦細胞的運行，經常走路可以促進心血管的流通，而且可以提高肺活量，有助於身體健康，老年人應該要有好的情緒，不要經常生氣，百歲老人的長壽秘訣。
看很多百歲老人接受採訪，他們的生活其實很充實忙碌。每天堅持鍛鍊，還不忘經常用用腦子。他們的鍛鍊方式很簡單，就是堅持走路。步行運動兼有各種運動的優點，而無劇烈運動的傷害，是一種有百利而無一弊的完美的運動。現代醫學界也一致公認：步行確是一種完美的運動，經常從事步行運動的人比較健康長壽。
走路鍛鍊能夠促進心血管的流通,提供心肺功能鍛鍊的機會，還能加快血液循環和新陳代謝。對血壓較高的人,最簡單的運動方法就是走路。走路可使全身60%～70%的肌肉都參加運動。這樣可促進內臟器官的血液循環。如果能持續每天走一段路程,就可使你的血壓下降，也給心臟帶來好處。
長壽老人還有一個重要的特點，就是樂觀豁達。一個人越是樂觀，越有益健康。樂觀情緒對心臟的健康影響很大，可顯著改善心血管健康。生理健康固然重要，各項生理活動指標都在正常範圍內。更重要的是心理健康。能夠自我控制、自我調節,生活得輕鬆自如、幸福愉快,始終保持良好的心理平衡狀態。
百歲老人的長壽秘訣，健康的生活方式，老年人要有好的情緒，不要經常生氣，並且要經常走路，鍛鍊可以保護心腦血管，而且可以促進心腦血管血液的流通，堅持走路可以健康長壽。