多喝水真的會有好處嗎？一天究竟要喝幾杯水？

年輕女性常常會將多喝水掛在嘴邊，那可不是沒有緣由的！人的身體往往會產生很多的毒素，通常它以尿液，糞便的形式來排出體外，因此我們可以通過多喝水來促進我們的排尿系統，讓我們的身體排出更多的毒素。因此，喝水可以美容養顏也不是沒有説法的。喝水還有使皮膚保持Q彈得狀態，讓皮膚告別乾燥並不是只能靠那些高昂的化妝品，喝水可以説是最划算的方式了。

以上的好處只能是在適量喝水的前提之下的，過度飲水也會給我們的身體帶來負擔，甚至會給我們的身體造成一些傷害。成人在一次性飲水5到6升後會造成水中毒，也就是繼發性低鈉血癥，會讓人產生意識模糊，心率失常等現象，嚴重時也會讓人死亡。輕度的水中毒會讓人感到噁心，腹部脹痛，嘔吐等現象。

所以，物極必反。喝水要適度，在生活中所有的事情我們都要拿捏好一個度，只有這樣，才會使我們的身體以及生活更加的美好。

説起喝水適度，往往會引起我們的深思，我們一天究竟該喝多少水，我們該什麼時候喝水呢？下面就讓小編來為你解疑惑吧！

網上盛傳的一天八杯水，那可不是沒有緣由的！1945年，美國食品與營養協會，建議人們每當攝取一卡路里的食物時也獲取一毫升的水，由於普通人一天的攝入1900卡路里，人一天便是需要1.9升水的。而我們常用的杯子大都是200毫升的，一天八杯水便是由此而來的。看到這裏，快快拿起你的杯子喝上一口水吧！

網絡上還有人們專門定製了八杯水時間表，現在就讓我們一起看看吧！

説道這裏，會讓人覺得為什麼是喝水呢？喝水有神們講究嗎？奶茶，咖啡，茶葉可以代替水嗎？當然是不可以的！有很多的茶友深知茶的好處，茶中富含茶多酚和茶氨酸等有益於身體見得物質，但過量的飲茶會對人們的神經造成刺激，甚至會對人們的胃造成刺激。也會讓人們出現失眠等症狀，可以説是弊大於利。咖啡也是如此，我們還是聽媽媽的話多多喝水吧！

喝水是有一定講究的，健康飲水才會促進我們身心健康。水我們要分開喝，一次最好不要超過250毫升的水。我們不要在極度口渴時大量飲水，突然的大量飲水會對我們的身體造成傷害。晚上臨睡時也不要和太多的水，和太多的水會讓我們不停的起夜導致睡眠產生了問題。還有，飲料，茶，咖啡，奶茶不可以代替水哦！讓我們一起喝水吧！