每天堅持吃3種食物，營養豐富，延緩衰老！每天堅持吃3種食物，營養豐富，延緩衰老！

綠豆

體內濕氣過重時應該通過合理的飲食進行調節，建議濕氣過重的人適當進食一些綠豆。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內的濕氣。

橘子

橘子含有豐富的果酸和維生素，具有健脾順氣，潤肺化痰的功效，剝開橘子皮，有一層白白的橘絡，這層皮不要剝掉，就是這一層薄薄的橘絡，它有化痰順氣的功效，橘子中還含有豐富的維生素C，可以消除自由基，防止和改善自由基對人體的傷害，可以起到美白、潤膚、改善氣色的作用。

黃桃

黃桃是一種營養價值很高的水果，特別是對於女性朋友來説，含有豐富的膳食纖維，可以有效滋潤腸道，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預防皺紋。