人到中年想長壽，推薦常吃3種食物，美容養顏，增強體質！

芒果

芒果為著名熱帶水果之一，芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等，也是其主要營養成分。所以，具有殺菌排毒，美容養顏功能，能抑制細菌生長，清潔子宮垃圾，促進子宮排泄毒素和預防婦科疾病，這樣可以減少皺紋，滋潤肌膚及抵抗衰老。

薺菜

薺菜，為常見野生菜餚，是非常常見的食材，我國各省區都有分佈，薺菜中含有多種維生素(維生素A、維生素B、維生素C和維生素D）能夠促進身體排泄功能，增進身身體新陳代謝的作用。人們在食用的時候可以選擇多種烹飪方式，但是涼拌風味最佳！你吃過芥菜嗎？

蘆蒿

蘆蒿是一種蔬菜，含有豐富的膳食纖維，經常吃蘆蒿能夠刺激大腸蠕動，預防黑臭大便在體內堆積，加快身體的的新陳代謝，減少食物的停留時間，刮脂清腸，減肥瘦身，大肚子平了，身材更苗條。

好了，今天的分享就先到這裏，喜歡的朋友可以點點關注呀！