秋冬季節是吃獼猴桃的好季節，這一時期的獼猴桃屬於季節性水果，含有大量營養物質，如碳水化合物、胡蘿蔔素、維生素A、膳食纖維、維生素C、維生素E、鎂、鉀、磷等，對健康非常有益。
至於獼猴桃，雖然是進口水果，但它的味道並不比獼猴桃差，最重要的是，在某些獼猴桃品種中，它的營養成分可能比獼猴桃高。
這種好的獼猴桃能不能給那些想要嚴格控制或者已經有糖尿病併發症的糖尿病患者吃呢？它會降低血糖還是升高血糖？
獼猴桃是所有水果中血糖指數較低的一種水果。對於糖尿病患者來説，每個人每天都需要水果。根據最新版本的\'\'中國居民飲食指南\'\'，每天的水果消費量應該在200克-350克之間。
獼猴桃是一個很好的選擇，每天吃一個。除了低糖指數外，獼猴桃還富含維生素C，每100克獼猴桃可達62毫克左右。
這對清除體內的自由基，抗氧化，促進皮膚膠原蛋白的形成等都有好處。特別是對於那些想要預防衰老、預防感冒等的人，不妨吃些獼猴桃就行了。
此外，獼猴桃還富含鉀和膳食纖維，有益於便秘、食鹽過多的人、高血壓、糖尿病等。因此，糖尿病人可以適度食用獼猴桃，通常作為食物選擇，也有利於控制血糖。
獼猴桃是硬的還是軟的？
有些人選擇軟獼猴桃，而有些人選擇硬獼猴桃。但事實上，人們更建議人們選擇硬獼猴桃。如果你買了軟獼猴桃，一方面，這些獼猴桃可能會儲存很長時間。如果你不及時吃，就有可能崩潰，而且很容易出現食品安全問題。
另一方面，軟獼猴桃也可能是因為人們摸了很多次，或者在運輸過程中出現了顛簸，更容易變質等現象。在購買時，如果你發現已經有奇異果的異味，就不要選擇。
相反，堅硬的獼猴桃更安全。當然，這種獼猴桃不能直接吃，我們需要和蘋果和香蕉呆3天左右，吃酸甜可口的獼猴桃，你可以享受獼猴桃的美味。