長期熬夜的女性，如有4種感覺，提醒您，該好好休息了。
俗話説“女子能頂半邊天”，現代女性越來越有自立。隨着社會地位的提高，肩上的負擔也越來越重。無論是工作中還是生活中，在家庭還是職場，大多時候都和男性站在同一起跑線上。
但是，畢竟男女有別，生理特點的不同，她們的身體相對來説要更嬌弱一些。難免會有更多需要呵護之處。
每個職場中人，無論男女，最難逃避的一點應該就是熬夜。
熬夜對身體會有哪些影響？相信大家都有所瞭解。比如熬夜傷肝、熬夜傷血等等。
總之，睡眠是身體最好的補藥，一夜不睡三夜補。長期熬夜的人，身體會在悄悄地發生一些不好的變化。這一點，尤其在女性朋友身上比較明顯。
長期熬夜的女性，如果有了如下4種感覺，提醒您，該好好休息了：
1、 臉色發暗，黧黑起斑：
熬夜的人，尤其女性朋友，臉色會漸漸失去那種白皙紅潤的“朝氣”。取而代之的，是一種晦暗的、沒有光澤的啞白。熬夜的時間越長，晦暗之色就越重。如果某一天，發現自己臉色不但晦暗而且發黑，隱隱有一些黃褐斑之類的出現了。這些情況，正是身體在提醒您，該好好休息調理了。
這些現象，其實就是熬夜傷肝的表現。人卧則血歸於肝，長期熬夜，營血不能迴歸於肝潤養，它自身也會趨向於燥，濡養的功能減弱。女子以血為先，營血燥損，臉色自然就不好甚至晦暗起斑了。
這種調理，首先要做的就是停止熬夜，儘快恢復到正常、充足的睡眠習慣。同時好好調理氣血，養血柔肝。所有不好的現象自然也會慢慢消失。此時可以喝點四物湯、蜂蜜水等等，以更好地滋養營血。
2、 性格急躁，容易激動：
女性朋友的性格特點，本來以温柔嫺靜為本。長期熬夜的人，營血暗虧，肝藏血不足，肝氣也失於疏泄，從而出現容易激動，莫名其妙地生氣等等。
如果出現這種情況的女性，也是提醒您該停止熬夜了。肝經已經有了氣滯血瘀之象。最好及時恢復正常的睡眠習慣。同時好好調理，疏肝養肝為好。
這種情況的調理，以柔肝養血為主，疏泄鬱滯的氣機，濡養燥化的營血。則急躁易怒的脾氣也會慢慢平息下來。可以試試逍遙散、歸脾湯之類的藥食。
3、 口苦口乾，食慾不好：
熬過夜的人都有過那種經歷，第二天起牀後，滿嘴乾澀發苦，什麼美食都不想吃，有時還會長點小泡之類的“上火”。這些情況，主要和熬夜引起的肝火上炎所致。肝氣橫逆犯脾，食慾也會減退。
這種情況的調理，可以從滋養清肝着手。適當吃點酸泄的食物，有助於滋養清肝。如橙子、檸檬，或者枸杞菊花茶，也可以試試丹梔逍遙散之類。但要注意，滋養清肝，而避免苦寒清瀉，以使營血更加虛損。
4、 頭昏眼花，視力模糊：
長期熬夜的女性，上述三種情況，可能都算是“表”像。雖然肝鬱氣滯、營血燥損都屬於內，但其表現則以表、輕為主。而頭昏眼花、視力模糊這些現象，容易被忽視，卻基本屬於“內”在的問題了。
熬夜引起的營血虧損，也就是我們常説的傷津耗氣了。目為精明之府，得五臟六腑之精而能視。頭昏眼花、視力減退等等，都是精血不足的表現。
這種情況的調理，首先當然是停止熬夜，然後從滋補精血方面開始。養心安神、滋水涵木。比如八珍湯、六味地黃丸之類。也可以燉食一些滋補的食物，如何首烏雞湯、四物湯燉雞等等。慢慢滋補，才能逐漸恢復耗損之精血。
總之，我們雖然説男女平等，但生理上的差異，男女還是有別的。對於熬夜來説，對女性的影響更加明顯一些。有條件的話，最好還是能儘量避免。
如果實在無法完全避免，最好也能同時調理，儘量不出現上述四種情況。如果覺得自己有了其中的一兩種，最好也能及時調理，畢竟，身體才是最重要的。祝所有女性朋友容顏靚麗，凍齡不老。