蘋果是生活中十分常見的水果，在眾多水果中蘋果的營養價值相對較高。因為其性質温和，大部分人都可以進食，平時適當進食一些蘋果可以獲取裏面的營養物質，達到補益身體，促進健康的目的。不過。吃蘋果需要挑選合適的時間，只有在正確的時間攝入健康的食物，才能達到補益身體的作用。那麼，在哪兩個時間段吃蘋果最為合適呢？
1、早餐前進食
平時想要促進身體健康，就需要注意飲食的合理，選擇新鮮合適的食物獲取裏面的營養物質，這樣才能達到促進健康的目的。吃蘋果也要選擇合適的時間的，一般情況下，早上吃蘋果最合適，一般在早餐前適當進食蘋果能夠達到補充營養的目的，因為早上需要保證營養供給充足，維持活力充足的狀態，滿足能量需求，而蘋果中含有人體需要的各類營養元素，如果在早餐前可以適當進食一些蘋果，對健康有促進作用。
因此，想要攝入蘋果中營養物質來補益身體，最好選擇在早上進食，這樣才能物盡其用，提供足夠的能量和營養。
2、兩餐之間進食
想要進食蘋果，需要挑選合適的時間，一般在飯後和飯前最好不要吃蘋果。蘋果中含有的纖維素比較豐富，如果剛吃完飯的時候就吃蘋果，容易增加胃部負擔，如果還沒吃飯就吃蘋果，也容易影響胃口，如果已經出現了某些胃部疾病，最好不要在吃飯之前吃蘋果，避免裏面的果酸物質刺激胃部，分泌出較多的胃酸。如果想要進食蘋果，應該選擇在兩餐之間進食，這樣才不會增加負擔，又可以補充營養物質，達到補益身體的作用。
由此可見，平時適當進食蘋果對身體有促進作用，不過需要挑選合適的時間，一般在早餐前適當進食蘋果或者在兩餐之間進食蘋果，都是不錯的選擇。這樣既能夠補充裏面的營養物質，又不會增加消化負擔。除此之外，蘋果適當進食可以收穫許多的好處，除了提高免疫功能之外，還能夠促進糞便的排泄。很多老年人都出現了便秘這種情況，很有可能是膳食纖維攝入不足引起。
如果可以適當進食蘋果，獲取裏面的膳食纖維，達到促進腸道蠕動的目的，這樣可以讓糞便更快排泄出來，同樣對健康有利。因此，平時想要獲取蘋果中營養物質來維持身體健康狀態，需要挑選合適的時間，而且每天進食一個蘋果最為合適。