紅薯葉是紅薯的附加產物，而且也是我們生活中比較常見的食物，它味道甘甜，口感軟糯，既有飽腹也能為人體補充營養，能淨化血液，加快人體代謝，而且能防止脂肪在人體內堆積，對維持人體心血管的健康有很大好處，經常食用紅薯葉可以有效預防便秘，保護視力，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。含有大量的植物纖維，可以幫助人體腸道進行蠕動，促進腸胃的消化功能，也是便秘患者的一大優質食物來源。
冬瓜用它煲湯，炒菜都可以。冬瓜的養生效果也很棒，它不含脂肪，礦質元素多達八種，對防癌抗癌有好處。冬瓜含鈉量較低，能有效預防動脈硬化症，輔助治療多種疾病。吃冬瓜還有一個好處，它有解暑消熱的作用，對皮膚也很好。經常食用冬瓜，能起到延緩衰老的作用。
椰棗含有豐富的營養，富含人體需要的多種維生素、微量元素、纖維素，可以起到養生保健的功效，椰棗可以有補充礦物質的作用，能促進鐵質的吸收和利用，而且還可以有預防血管硬化的效果。
冰糖子甜瓜營養價值非常高，味道也特別好吃，幾乎人人喜歡吃，常吃冰糖子甜瓜可以消除不良情緒，讓你心情愉快，從而提高改善睡眠質量，提高記憶力，延緩大腦機能退化速度。