女性減肥，經常吃3種食物，養胃健脾，排毒清腸，營養又瘦身

女性減肥，經常吃3種食物，養胃健脾，排毒清腸，營養又瘦身

生菜

生菜口感爽脆，是我們夏天涼拌和火鍋的必選蔬菜，同時生菜的營養價值也是很高的，它裏面含有豐富的維生素B，胡蘿蔔素，和維生素E等營養物質，是我們補充能量的不錯選擇。同時裏面的膳食纖維和維生素C，可以幫助我們刮油消脂，排毒清腸，消化身體裏面多餘的脂肪，所以他還有一個“減肥菜”的稱號。

土豆

土豆水分多、脂肪少、單位體積的熱量相當低，還含有大量膳食纖維，可以改善人的腸胃。還可以促進胃腸蠕動，從而可以降低膽固醇的同時還有通便的功效，另外土豆含有的物質可以減少胃液的分泌，對於養胃健脾，排毒清腸有一定的功效，營養又瘦身。

青提

青提能降低人體血清膽固醇水平並可降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定功效和作用。同時，長期食用青提可以很好的幫助抵抗臉上皺紋和雀斑的產生，為肌膚持續補充水分，有利於不斷為人體補充活力，袪皺淡斑，延緩衰老，保持年輕。