枸杞——提到枸杞，估計很多人都會是讚不絕口，枸杞主要是寧夏那邊的特產，但是隨着交通越來越便利，我們隨時隨地都可以泡上上等的枸杞！尤其是中老年朋友們來説，枸杞養生價值可謂是多多，不管是男女都有着用枸杞泡水的好習慣，用枸杞泡水還可以熬粥，這些都是不錯的食用方法！女性朋友食用枸杞，能夠補充氣血，讓身體更加的健康，但是具體食用枸杞有哪些好處呢？我們不妨一起來看看吧！
每天堅持枸杞泡水好處多，但有哪些好處
【好處一】：提高睡眠質量
枸杞是從古至今，一直都是被認為養生界不錯的養生食材，並且也是人很喜歡的一種泡水的食物；枸杞中的營養物質也是被我們眾多的人認可的！壓力大、容易失眠的人，就可以每天堅持吃點枸杞，這樣能夠有安神、養神的效果！吃枸杞有助於讓夜晚大腦變得安靜，更容易深入睡眠中！
【好處二】：美容抗衰老
女性每天堅持用枸杞泡水，枸杞能夠幫助她們，使皮膚變得光滑細膩，而且還能美白。另一方面，枸杞能夠對於細胞衰老起到很好的抑制作用，能夠防止皮膚出現皺紋，色斑，起到很好的防衰老作用。所以愛美的女性同胞，在生活中，可以在食物中加入一些枸杞。既起到一定的滋補作用，又能夠起到很好的美白，防衰老效果，豈不是更加相得益彰。
【好處三】：提高自身免疫力
枸杞中的多糖成分，能夠增加身體細胞的活性，還能夠殺死體外的一些病毒和細菌，這樣從而讓身體中的細胞變得更加的活躍，多吃枸杞還能夠清理身體中的病毒和細菌，從而起到抵禦外界病毒細菌的困擾，保護好我們的身體健康！這樣能夠減少發生感冒、發燒、流鼻涕等小病。
枸杞的食用禁忌：
1、身體虛弱的人，可能會適得其反，要注意少喝枸杞水。
2、胃病的患者要少食用枸杞。
3、血壓不穩定的患者也要少食用枸杞。
