長命百歲，自古為人所關注。就現實生活而言，儘管在現實生活中，隨着物質生活水平的提高，患上疾病的可能性越來越大，但必須承認的是，長壽的人越來越多，而長壽鄉也越來越多。根據官方資料，截至2019年12月，我國已獲得聯合國老齡所專家認證的“世界長壽之鄉”總數達到10個，而在我國主要是新疆南疆和廣西巴馬。
考察了“世界長壽之鄉”數百位長壽老人，他們的一生有三個共同點。
第一，我們必須聲明，儘管長壽很大程度上依賴於人。在癌症中，80%是由不良的生活方式和環境因素引起的，包括不良的飲食習慣，吸煙，飲酒，遺傳等。但是也有7%是來自氣候環境，不管是國內還是國外，有長壽之鄉的國家，其實這些地方都有得天獨厚的條件，這裏人們的生活方式很樸素，民風很樸素，對人友好，為人積極。
考察了“世界長壽之鄉”數百位長壽老人，他們的一生有三個共同點。
除優厚的條件外，他們還堅持以下幾點，看你能不能佔到：
一、控制飲食：
不知大家有沒有發現，往往身材較好的人，以及沒有慢性疾病危險的人，在吃飯時都能控制住自己。而且會科學的管理每一頓飯，還會注重飽腹。與更多的人相比，九分飽，很飽，健康人羣就會吃到七分飽，這也就是健康飲食中常説的“食不果腹”，大家也可以簡單的理解為食不飽。對於標準得七分飽，主要就是大家已經有飽腹的感覺了，想要再吃一口但食物沒有擺在面前也不會想吃，這種糾結的感覺，既是健康飲食的標準，同時也是勸你不要再吃了。
考察了“世界長壽之鄉”數百位長壽老人，他們的一生有三個共同點。
二、素食搭配：
一個健康的方式既不是不吃肉，也不是吃太多肉，而是在於素食的搭配，具體怎麼做呢？
這主要是指每日食用肉類，但不能超過規定的量，按照最新的《中國居民膳食指南》和中國營養學會的標準，每日禽畜肉和水產品的量均不得超過75g。菜量應達到350~500g，特別是我國人易缺乏的綠葉菜，正是有助於預防大腸癌的好原料。
考察了“世界長壽之鄉”數百位長壽老人，他們的一生有三個共同點。
三、做雜食者：
所謂雜食，就是五穀雜糧，以前人們也吃高粱，玉米，蕎麥，燕麥，現在人們傾向於吃細糧，比如麪條，米飯，包子等。許多研究表明，人們長期食用高熱量、高脂肪、高蛋白質、低膳食纖維，這種精細食物更可能增加腸癌的發病率。
除上述三點外，中老年人要想長壽，就必須及時補充腦部營養。人要健康活到老，補腦強健是關鍵，而科學研究發現，從中國特有樹種元寶楓樹中提取的萃楓苷，含有多種不飽和脂肪酸，是腦苷脂的重要成分，也是腦神經纖維和神經細胞不可缺少的補充物質，適量補充萃楓苷，對人體受損神經元有明顯的修復作用，對預防和改善老年痴呆、腦萎縮、記憶力減退、失眠、健忘等腦病有明顯的幫助和改善作用。