早晨醒來雙手發脹、握不攏，過幾分鐘後又正常了？説出背後原因

人們所有的精細活動都離不開雙手，無論寫字、畫畫還是手工操作等，雙手是使用頻率最高的器官。一旦雙手出現問題，勢必會影響到人們的日常生活和工作。部分人早晨醒來後會出現雙手發脹和僵硬，根本不能握住東西，5個手指也不能握成拳頭狀，大約幾分鐘左右就能恢復正常，這到底是怎麼回事。

早晨醒來雙手發脹、握不攏，過幾分鐘後又正常了是怎麼回事？

1、身體缺鈣或骨質疏鬆

很多中老年人會伴有不同程度的骨質疏鬆，一般進入40歲後體內骨質流失速度加快。另外上了年紀後身體各個機能逐漸衰退，胃腸功能也是如此，特別是女性體內雌性激素急劇下降，不能更好的支撐骨密度，從而引起骨質疏鬆，患者早晨醒來後雙手發脹且僵硬。這種情況下應合理補充維生素D以及鈣元素，能促進胃腸道吸收和利用鈣。可以從乳製品綠葉蔬菜、魚蝦皮和排骨湯以及豆製品中獲取鈣。每天至少曬太陽20~30分鐘，因為太陽光中的紫外線利於維生素D合成，促進胃腸道對鈣吸收。

2、患有關節炎

類風濕性關節炎屬於系統性疾病，到目前為止還沒有查出確切的原因，一般發生在40~60歲的女性身上。患者手腳小關節會出現炎症，呈現對稱型，早晨醒來後手指僵硬且發脹，這是關節活動不靈活的一種表現，嚴重時會連累多個關節，有時會引起關節畸形。若關節炎沒有得到有效控制也會引起其他系統疾病，如神經和腎臟以及心臟問題，同時也會傷害到眼睛。患者要遠離一切誘發關節炎發病的環境因素，注意個人衞生，保持居住房間空氣流通，做好防潮保暖工作，避免受到病原菌入侵。多參加體育鍛煉來增強抗病能力。避免吸煙喝酒，儘量不要接觸一些化學物質。同時要保持積極樂觀心態，及時消除抑鬱不安的情緒。若長時間關節病變會使得關節活動受到限制和肌肉萎縮，因此應多注意關節功能鍛鍊。急性期間控制關節活動，把患肢抬高，這樣能減輕水腫，必要時需卧牀休息。

3、脾胃虛弱

中醫認為脾胃是先天之根本， 脾的主要功能是氣血運化，胃部負責食物消化和吸收。一旦脾胃出現問題，勢必會影響對營養物質攝入，從而牽連整個身體狀態。一般脾胃虛弱的人早晨醒來後手腳水腫，常常伴有全身無力、大便溏薄以及食量減少，也有部分患者出現腸鳴腹脹和胸悶氣短。這種情況下需調整好飲食，合理安排一日三餐，也可以多吃能調養脾胃的食物，如白朮白扁豆、芡實以及冬瓜等。

温馨提示

若每天早晨醒來後都出現以上問題，需去醫院做相關的檢查，看看到底是什麼原因引起的。飲食不能過度貪涼，積極調整好脾胃虛弱問題，避免長期待在潮濕環境中。