想長壽先排毒，推薦常吃3種食物，燃燒脂肪，營養美味又補血

想長壽先排毒，推薦常吃3種食物，燃燒脂肪，營養美味又補血

奶酪

是一種發酵的牛奶製品，它是牛奶經過濃縮，發酵而製成的。每公斤奶酪需要10公斤牛奶濃縮合成，其蛋白質和鈣等營養元素的含量遠遠超過了牛奶。奶酪最好在早晨吃，容易吸收。因為早餐是吸收營養的最好時間，而奶酪又是奶黃金，所以早餐吃奶酪最好。飯時吃一些奶酪，有助於防止齲齒。吃含有奶酪的食物能大大增加牙齒表層的含鈣量，從而起到抑制齲齒髮生的作用。

西柚

又稱為葡萄柚，果肉顏色為淡黃白或粉紅色，果粒飽滿多汁，帶有濃濃的果香氣。西柚中富含多種有益健康的成分，這些成分能有效防止黑色素沉澱，調理腸胃，消除疲勞，預防貧血等，美容瘦身和保持健康的效果十分顯着。柚子還可以刺激胃酸分泌，因此在飯前吃柚子還可以提高人體對食物的消化效率，具有開胃的作用，可有效提高人的食慾，非常適合食慾不振的人食用。

韭黃

韭菜和韭黃雖然“膚色”不同、功效不同，但都是同一種植物。韭菜是在陽光下生長的，充分吸收了陽光的滋潤，所以，葉綠素比較豐富，葉子也是比較的綠。而韭黃是在不見陽光的黑暗中生長，沒有葉綠素產生，所以顯示出黃顏色。韭菜屬於辛辣刺激性的蔬菜，做菜時，可以做湯，可以炒，可以當調料。而韭黃比較細軟，與雞蛋同時炒，韭黃雞蛋也很不錯。雖然韭黃的賣相和口感俱佳，身價也遠遠高於韭菜，但其營養價值卻遜於韭菜，韭菜中的礦物質和維生素的含量均高於韭黃，其中鈣、鐵、磷、維A、胡蘿蔔素含量更是韭黃的3—4倍。