番茄中含有胡蘿蔔素和維生素C、A，它擁有祛雀斑、美容護膚等功效，高血壓患者日常可多食用一些西紅柿，以控制血壓。所含維生素A、C，可以夜盲症有一定防治效果。所含的維生素C對於維護皮膚的白皙、排毒抗衰等都具有一定的效用。還富含大量的卵磷脂，可以促進女人卵巢分泌雌激素，對女人子宮有很好的效果。
瓜不僅僅可以消腫，清熱解暑的一些效果，而且裏面的維生素會比較多，對於皮膚有着增加彈力以及滋潤的效果，經常用的話可以讓皮膚更加的柔嫩，而且也可以防止一些皺紋等等，可以很好的美容護膚，延緩衰老。所以想要讓自己的氣色更好，皮膚更加嬌嫩的話，平時要多吃一些冬瓜，尤其是美少女們趕緊動起來，可以讓你的護膚效果更好。
秋葵又叫羊角豆，是一種新型健康的蔬菜。秋葵是低熱量的蔬菜，含水量高，脂肪很少，但卻富含蛋白質，鈣，磷等營養物質，無疑是減肥佳品，非常適合減肥者食用。秋葵富含維生素C和可溶性纖維，可以排毒潤膚，不僅對皮膚具有保健作用，而且能夠使皮膚白嫩有光澤，延緩肌膚衰老。經常食用，可消除疲勞，迅速恢復體力，補充能量，好處多多。
