大家好，我是你們的老朋友康普李醫師。相信現在的人們都見多識廣，而且現在又是互聯網時代，大家對信息的獲取是非常及時的。尤其是與我們自身息息相關的健康問題，大家更會引起重視。健康無小事，但凡會影響到我們自身健康的事情，大家都應該重視起來，我呼籲大家在生活中一定要注意自己的飲食健康，推薦大家常吃幾種食物，堅持下去，好處多多！
好吃又健康的食物，可以常吃，清熱去火，改善便秘，越吃越年輕
可以涼拌做菜，也可以烙餅，但更多的是替代現在的青菜，也可以製作芝麻葉面條。人們採收新鮮的芝麻葉以後可以當蔬菜食用，也可以把它曬乾以後用來泡水喝，女性常吃可以抑制色素沉澱，延緩細胞的衰老。
黃金果有着金燦燦的外表，所以叫做黃金果。含有大量的花青素和維生素，能幫助清除體內的自由基，減少其對機體細胞的損傷，可起到保護肝臟，延緩衰老、美白淡斑的功效。清除血管內脂肪堆積，防止脂肪和毒素侵入，吸附食物中的油脂，使代謝物質從腸道排出。可清熱去火，降温避暑。
金鈴子最重要的作用就是起到清熱解毒的作用，這種作用可以幫助我們排出體內的肝火。所含的維生素c可以提高人們的免疫力，還可以改善人們的皮膚，讓人們的皮膚變得更加有柔嫩有光澤。可以起到促進人們腸胃蠕動，幫助人們消化系統更加完善的作用，可以促進人們體內廢物的排放，讓人們的身體變得更加的清爽。
上面我説的幾種東西，在很多人眼裏都是極為普通的，有些挑食的人，甚至會覺得不堪入口。但是，長期吃這些食物卻是有利於人體健康的。生活中，我們一定要轉變觀念，要把健康養生的知識牢記於心，長期堅持下去，你定會收穫好身體！