啃一口需代謝5天，家長還喜愛喂娃吃，醫生：它是身高“阻長劑”

童馨小區裏住着老汪一家人，老汪和妻子早早就從北方來南方打拼了，現在一起經營着一家不大不小的服裝店，也夠一家吃穿。他們有一個6歲的兒子，叫陽陽，陽陽不僅長得可愛，也經常幫家裏做家務，小小年紀就很有家庭責任感，這方面老汪還是很欣慰的。

但是陽陽有個缺點，就是個子長得比較矮，老汪和妻子都是典型的北方人身高，老汪有1米78 ，妻子有1米65，但是陽陽卻看起來跟三四歲的娃一般高，加上吃飯總是不積極，也愛吃甜食鹹菜等等，身體也不太好。這個月算起來，已經感冒發燒好幾次了，還經常喊肚子痛，老汪趕緊丟下服裝店的生意，帶着陽陽去檢查。

檢查過後，張醫生説，陽陽的胃裏有很多的積食，脾胃已經受到了損傷，長期消化不良，吸收不到食物營養，就導致了孩子體質差容易生病，不長個。而在和老汪交流過程中，更是發現陽陽的日常飲食也是不好的，經常吃些傷脾的食物，老汪和妻子也不咋管，再吃下去可能會導致發育停止了。

啃一口需代謝5天，家長還喜愛喂娃吃，醫生：它是身高“阻長劑”

1、鹹菜

鹹菜的製作是經過鹽分長期醃製得來的，有些還添加了很多調味品、辣椒等，而兒童的脾胃是比較脆弱的，長期食用這種食物，不僅容易損傷胃黏膜，也不易消化掉，多多少少對孩子的脾胃有一定的影響。

2、骨頭湯

骨頭湯看似營養，有肉、有骨頭還有各種配菜，但是長時間熬煮過後，剩下的更多的是一些嘌呤、油脂等物質，孩子經常大量飲用，不容易消化，堆積在脾胃裏，傷害脾胃。

3、膨化食品

膨化食品吃起來脆脆的，越吃越香，孩子都愛吃，不過這類食物裏面含有比較多的防腐劑、香精等，不僅會增加孩子的脾胃負擔，也會影響孩子進食正餐，而且它的熱量也是比較高的，孩子吃多了除了會發胖，也會阻礙身高發育。

孩子易積食，脾胃差，堅持吃1物，強健脾胃，發育好，長高個

孩子脾胃的健康與否，與生長髮育息息相關，脾胃不好的娃，總是不愛吃飯，厭食，消化也不好，這就會影響到孩子攝取營養了，沒有營養基礎，孩子怎麼能發育好長個子，所以要是孩子脾胃不好了，要及時呵護，別拖延。

呵護孩子的脾胃，可以選擇給孩子吃些可以幫助健脾消食的猴菇蛋白鋅，由檸檬、山藥、猴頭菇等温和的健脾食材組成，此食方改良自《千金方》中的健脾方，在此基礎上還增添了蛋白鋅，一方面可以幫助清理腸胃中的積食，減輕脾胃負擔，健脾促消化，另一方面可以補充孩子所需的鋅元素，提高對營養的吸收，為孩子的生長髮育堅定營養基礎，促進長高。

呵護孩子的脾胃，還應該堅持2點

1、運動：孩子多加運動，建議每天抽出半小時進行運動，即使飯後散步半小時也是好的，不僅可以促進對肉食的消化，也可以幫助提高身體的抵抗力，平時沒空運動，也可以利用週末的時間。

2、飲食清淡：餐桌上孩子的飲食，家長也要注意，少放辛辣刺激的調味料，而且也要少油，清淡些更好，不能單單吃肉，蔬菜、水果、粗糧也要多吃，飲食多樣化，多吃容易消化的的食物，而且睡前也要注意，不要吃宵夜了，儘量晚飯吃飽後，睡前2小時不進食食物了。