櫻桃蘿蔔
尤其是櫻桃蘿蔔的蘿蔔纓，含有大量的纖維素，食用以後可以助消化，對於減肥的人，可以多食用櫻桃蘿蔔纓，和櫻桃蘿蔔，因為食用這種綠色純天然的蔬菜以後，可以加快體內消化，排出一些油脂、毒素，達到減肥的效果。
蛹蟲草
蛹蟲草含有多糖和多肽類成分，有保護神經的作用。研究顯示, 蛹蟲草多糖可以通過降低果蠅體內的氧化壓力, 來起到神經保護的作用。因此，夏日多吃一些蛹蟲草，可以補充多肽，進而改善學習記憶能力，安神助眠，補血益氣。
桔子
桔子的維生素C含量是最高的，可保持皮膚的水嫩，同時還有助於抑制黑色素的形成，可以排毒養顏。而富含的檸檬酸不僅具有開胃之功效，同時還有消除疲勞，延緩衰老的作用，另外橘子的膳食纖維的含量相當高，多吃可促進排便。橘子還富含維生素，多吃橘子可以補充人體的維生素，增強體質。