在古代，有精煉的長生不老藥；今天，有養生、求長壽!
永生是不可能實現的，但是“在長壽''一百年似乎是很平常的事。
在生活中，有許多老人，長壽，是百歲老人。他們很強壯，精神很好。忍不住讓別人羨慕和享受家庭幸福。
身體有這六個特點，這意味着你特別健康，容易去長壽，尤其是40歲以後！
那麼，這些長壽？老人的長壽特徵是什麼
我們都知道人體已經40歲了，這是健康的轉折點。40歲以後，人體功能開始加速老化。此時，這是一個人健康的重要時期。
如果，在40歲以後，還有一些身體特徵，那麼你很健康，很容易去長壽，看看！
特點1:性格開朗，喜歡交朋友
俗話説，依靠家裏的父母，依靠外面的朋友，很多朋友有很多出路，這意味着人們對事情很熟悉。澳大利亞科學家的一項研究表明，擁有更多的朋友也能提升長壽
結果顯示，有五個以上密友或接觸過電話的老年人死亡率比老年人低22?
經常和朋友交流，多些情感宣泄和交流，有利於保持身心健康，也更有利於身體健康！
在生活中，經常微笑，這對健康和長壽非常有益。這是科學家們發現長壽的第一個共同點
特點2:大便通暢，無便秘
中醫記載“欲長生不老，腸常清”，説明腸道是否通暢，這對健康和長壽非常重要
排泄系統是衡量健康的重要標準。如果第二個是通暢的，便秘是可以避免的，整個系統的整個身體可以正常運作，自然會健康。
排泄系統功能良好，有利於維持正常代謝，避免胃腸功能障礙、內分泌紊亂、肝功能下降等疾病。
因此，兩次大便都通暢，而且一般身體會很健康。如果你生活中有便秘，你必須注意及時調理，多喝水，多吃粗糧，並適當鍛鍊以緩解便秘。
特徵3:充足的睡眠和更少的夜晚
俗話説：“能睡的人胃口好，能長生不老”。
食物和睡眠對健康非常重要。如果你睡得好，你可以活得更久。
睡眠是世界上最大的補充。一個人一生中大約有三分之一的時間是在睡覺。
睡眠作為生活中必不可少的一個過程，需要內部器官的睡眠，這是自我修復，這對健康非常重要。
身體有這六個特點，這意味着你特別健康，容易去長壽，尤其是40歲以後！特徵4:相對清澈的尿液
尿液可以説是人類健康的“反射器”。通過觀察尿液，我們也可以看出一個人是否健康。
眾所周知，腎臟是人體重要的代謝器官，也是產生尿液的器官。
如果你一天小便幾次，尿液是淡黃色的，不渾濁，暗黃色或太黃，表明你的身體充滿了水，你的身體很健康，你的腎臟也很健康。
腎是藏精之地，主骨是骨髓，這意味着它是生命的引擎，對健康和長壽非常重要。
因此，尿液是健康的，腎功能良好。是健康長壽的基石！
特點5:頭部明亮，指甲紅潤，無稜角，皮膚富有彈性
頭髮和指甲的健康與身體的營養狀況、維生素的攝入和解毒的穩定性有關。
你頭髮的光亮表明你吃得好，營養豐富，吸收良好。
指甲紅潤而虛弱，表明血液強壯且不缺鈣，這也表明內分泌正常。
皮膚應該有彈性。如果你用手按它，它會很快恢復正常，表明你是健康的。
滿足這些關鍵點，那麼，身體基本上是非常健康的，恭喜！
特徵6:標準重量
體重決定健康。標準而穩定的體重對人體健康非常重要。
標準體重意味着更好的新陳代謝。肥胖和超重表明新陳代謝有問題，而肥胖是許多疾病的原因。
穩定的體重意味着身體處於平衡和健康狀態。在這個時候
如果你想健康長壽，試着在生活中做到這一點：
1.小睡一會兒，振作起來
中午11-13，這是最緊張的精神時間，是振奮人心的重要時期。
此時，你可以小睡15-30分鐘來保持心臟健康。
在中午，它不僅可以彌補睡眠，改善冠狀動脈血液供應，增強體力，消除疲勞，而且還可以大大降低冠心病的發病率，引起心肌梗塞和心肌梗塞。
因此，每天小睡一會兒，滋養你的心臟，促進你的健康。
2.補充水分，稀釋血液，防止血栓形成
水是生命之源，人體80?水。飲用水能有效緩解血液粘度，防止血栓形成。
喝水時加點水果對你的健康有好處。
生命之果——降低血脂，改善血液粘度
——種生命果實被糧農組織認定為聯合國的“黃金果實”
它是一種有益於血管的水果。富含超氧化物歧化酶、槲皮素、鞣花酸、水楊酸等物質，是天然的“血管衞士”。
超氧化物歧化酶被稱為“人類體垃圾清道'”，也是氧自由基的天敵；(氧自由基是損害血管的最大因素之一)
槲皮素可以開放和擴張冠狀動脈，降低毛細血管脆性，降低“三高”的概率；
鞣花酸具有疫苗樣功能，可降低高脂血症和預防血栓形成
水楊酸是一種天然的血液稀釋劑，類似於阿司匹林。
這些成分不能由人體合成，需要從外部補充。生命果實中上述成分的含量超過66.7?
建議每天將3種生命果實浸泡在水中有助於預防心血管疾病。
3.每天都吃新鮮的水果和蔬菜
如果你想保持健康，你必須吃新鮮的水果和蔬菜。你每天至少可以吃5種蔬菜來幫助增強血管。
意大利的研究人員發現，如果你每天至少吃一片生蔬菜，你的壽命可以延長兩年。
最好的烹飪方法是這三種：冷沙拉、快速翻炒和快速烹飪。
因此，在生活中，記得每天吃一些水果和蔬菜。
4.累的時候伸展一下
伸展運動可以釋放你的陽氣，淨化你的心肺功能。
此外，通過拉伸，上肢和頸椎可以被拉伸，使人感到清醒和舒適。
伸展時，讓身體儘可能伸展，伸直四肢，用力拉伸全身肌肉；
伸展時，排出全身，試着吸氣；
放鬆時，你應該放鬆肌肉，儘可能地呼氣，以消除體內的渾濁。
5、多鍛鍊，不要偷懶
俗話説：每天鍛鍊一小時，過健康的生活，堅持鍛鍊，這對你有很大好處。
不要尋找任何“藉口”，一定要留出鍛鍊時間，每週至少鍛鍊5次，每次至少鍛鍊30分鐘！