現在老年人更有福了，有了物質基礎，很多人開始考慮豐富精神生活，通常跳廣場舞，加入老年模特隊，有時間，幾個人討論，就出去旅遊了。
巴馬是我國著名的長壽村。村子裏有很多100歲以上的人。村裏有一位105歲的老人。這位老人聰明、靈活，也很健談。在生活中，百歲老人不僅抽煙，而且每天都喝一點酒，説長壽的秘訣，這就是老人説的全部。
1.一天三餐較清淡
老人説，一天三餐是必需的，但家裏並不富裕，所以他不吃太多肉。他通常吃野菜和素食，而且因為他晚上很早就睡覺了，所以吃得相對少。
2.每天睡覺前先泡泡你的腳
雖然老人已經一百歲了，但他的腿和腳是靈活的，這與每天睡覺前用温水泡腳有很大關係。\\'\\'在我們的腳步聲中有許多穴位，同時，它們也是人體六陰經絡的起點和終點。因此，每天適當地刺激腳步聲可以促進下肢的血液循環，打開經絡，改善睡眠質量，減少疾病的發生，但我們應該注意的是，當腳起水泡時水温不太高。把它留着15-20分鐘就好了。
3.每天喝幾口米酒
老年人喜歡喝酒，但他們喝自制的米酒。
與其他烈酒相比，米酒的程度較低，胃腸刺激較小，對肝腎不造成太大的代謝負擔，尤其適合中老年人飲用，能起到活血化瘀補氣的作用，老人告訴我們，米酒雖有養生作用，但不空腹飲用，只要含有酒精，就會對胃黏膜造成刺激和損傷，我們可以在進食期間或之後適當飲用。
4.每天適當地走來走去
老人年輕的時候，每天都要到地裏去做農活。他老了以後，孩子們不讓他們幹活，老人每天在村子裏走來走去。每天散步的權利是鍛鍊，每天走路，促進消化，鍛鍊肌肉和骨骼。
5、千萬別生氣
此外，尤其是女性，一定要少生氣，心胸相對狹窄，這對肝臟、心臟和乳房的健康都特別不利，所以我們應該儘量保持心境平靜，學會調節情緒，保持積極的能量，這樣我們才能真正收穫健康和幸福，使生活更有質量，更長壽。