你還在經常吃薯片薯條喝可樂嗎?這一切都是垃圾食品，而且是全球公認的垃圾食品，這些對我們的身體有害無利，而且還會讓你長胖哦，那麼還有哪些是垃圾食品呢？全球公認的十大垃圾食品，全是你愛吃的。
一、油炸食品類
比如：薯條、炸雞、漢堡.......
特點：1、熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導致肥胖。
2、導致高血脂和冠心病的最危險食品。
3、油炸過程中會產生大量致癌物。
二、罐頭食品類
比如：水果類罐頭、肉類罐頭......
特點：1、營養素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞。 蛋白質變性使其吸收率降低。
2、水果類罐頭含有較高的糖分，由於能量較高，會導致肥胖。
3、添加較多色素與香精，損害肝腎健康。
三、醃製食品類
比如：鹹菜、泡菜
特點：1、鹽分超標，導致高血壓。
2、加重腎負擔，極易水腫，減重期間體重下降變慢。
3、維生素損失較多，維生素C幾乎全部損失;
4、醃製食物易生成亞硝胺。亞硝胺是一種致癌物質，故常食醃製品容易致癌。
四、加工肉類
比如：香腸、臘肉、培根......
特點：1、有一定量的亞硝酸鹽，有導致癌症的風險。
2、添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負擔加重。
3、大量進食可導致鹽分攝入過高，造成血壓波動及腎功能損害。
五、奶油製品類
比如：蛋糕、餅乾......
特點：1、導致體重增加，甚至出現血糖和血脂升高。
2、高脂肪和高糖成分常常影響胃腸排空，易導致胃食管反流。
3、含反式脂肪酸
六、膨化食品類
比如：方便麪、薯片、鍋巴......
特點：1、屬於高鹽、高脂、低維生素、低礦物質食物，導致體重增加。
2、因鹽分含量高增加了腎負荷，會升高血壓;
3、添加反式脂肪酸，防腐劑和香精，對心血管、肝臟等有不利影響。
七、冷凍甜點類
比如：冰激凌、雪糕......
特點：1、含有較高的奶油，易導致肥胖;
2、因高糖，可降低食慾;
3、因為温度低而刺激胃腸道，易拉肚子。
八、蜜餞類
比如：果脯類、話梅類......
特點：1、水分丟失，糖密度增加，添加精製糖，易導致肥胖。
2、含有亞硝酸鹽，在人體內可結合胺形成潛在的致癌物質亞硝酸胺。
3、添加香精，損害肝等臟器。
4、含有較高鹽分，會導致血壓升高和腎臟負擔。
九、碳酸飲料類
比如：可樂、雪碧、芬達......
特點：1、含大量糖分，導致肥胖。
2、會帶走體內大量的鈣。
3、喝有飽脹感影響正餐。
十、燒烤類
比如：烤肉、烤蔬菜......
特點：1、脂肪含量高、熱量高，易導致肥胖。
2、含有強致癌物質三苯四丙吡(三大致癌物質之首)。
3、導致蛋白質炭化變性(加重腎臟、肝臟負擔)。
4、 1只烤雞腿約等於5支煙的毒性。
以上為大家介紹了全球公認的十種垃圾食品，為了你的身體健康一定要注意儘量少吃這些垃圾食品，因為這都不利於身體的健康，我們需要的就是健康的飲食哦。