1.菠蘿蜜
菠蘿蜜是我們生活中一種非常常見的水果。有着很獨特的風味，所以一直備受本多人的喜愛。味道甘甜，對我們有很好的生津止渴的作用。還含有大量的B族維生素，可以滋養秀髮，為肌膚細胞補充水分，且有助於消除老年斑、抑制老年斑生長。具有很好的祛皺潤膚，排毒養顏的作用。
2.蔓越莓
蔓越莓這種漿果，是水果中每卡路里含抗氧化成分最高的水果之一。能保護細胞免受促進年齡增長的自由基影響。達到延緩衰老的效果，還含黃酮醇苷，可以預防動脈硬化，對膽固醇水平有積極的影響效果，還能促進血液循環。具有卓越的補血養顏、美白淡斑的效果。使肌膚變得年輕，健康美白。
3.韭菜
韭菜是一種十分常見的蔬菜，含有較多的營養物質，可以補充身體所需的礦物質，還含有豐富的某種具有提高黑色素細胞內酪酸系統功能的化合物，具有祛皺淡斑、養護肌膚等作用。另外韭菜具有補血養氣的功效，所以貧血女性吃些韭菜是非常有利的，有利於心血管健康。韭菜還含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療便秘，清理腸胃，故韭菜葉被稱為“洗腸草”。
