進入初伏，吃黃瓜苦瓜不如吃它，營養補鈣促消化，健脾祛濕還降糖

7月16號是三伏頭一天（初伏），值得注意的是，2020年“三伏”長達40天，三伏天是一年中最熱的季節，上蒸下煮的模式在全國開啓。北京今天也很應景，最高氣温33度，一大早，太陽下就已經感到熱氣襲人。三伏天在一年中天氣最熱，氣温最高，是自然界陽氣最盛的階段。而且下雨的天氣也是比較的多，所以要注意祛濕養生，那麼除了夏季常見的黃瓜苦瓜之外，我們還可以食用哪些蔬菜呢？今天小編就給大家分享進入初伏，吃黃瓜苦瓜不如吃它，營養補鈣促消化，健脾祛濕還降糖！

除了黃瓜苦瓜以外，我們可以試試冬瓜，冬瓜有清熱解毒，祛濕利尿的作用，每天堅持飲用一杯冬瓜茶，可以補充人體的所需要的微量元素，冬瓜中含有的營養成分也適合三高患者，血管病人食用，有研究證明，冬瓜中所含的丙醇二酸能夠有效地抑制糖類轉換為脂肪，加上冬瓜本身就不含有脂肪，它的熱量也不高，所以適量食用可以起到穩定血糖，降低血壓，疏通血管，促進血液循環，降脂的功效。

另外冬瓜還有消腫的作用，對於上班族的人來説，長時間坐在辦公室的，有利於預防下肢浮腫等情況，所以不妨在三伏天常喝一杯冬瓜茶吧，除此之外，在食用冬瓜的時候，也要注意自己的體質是否可以食用，以免對身體造成損傷，因為冬瓜性寒，所以脾胃氣虛，腹瀉便溏，胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜，而且女性月經來潮期和寒性痛經的女性也不建議食用冬瓜。

好了，今天的文章就給大家分享到這了，大家有什麼在三伏天需要注意的事項或者要吃些什麼蔬菜也可以在下方給我們留言哦！也可以把這篇文章有幫助的話分享給自己的家人！