女性不想被同齡人比下去，多吃此物，補氣血，色斑淡了，更顯年輕

女性不想被同齡人比下去，多吃此物，補氣血，色斑淡了，更顯年輕

西洋菜屬十字花科，豆瓣菜屬多年生水生草本植物豆瓣菜的全草。是大家都比較喜歡的一種蔬菜，含有較多的蛋白質、維生素A、維生素C及少量的維生素D，大量的鐵、鈣等元素。全草也可藥用，有解熱、利尿的效能。也叫豆瓣菜，是餐桌常見的食物之一。可以補充豐富的維生素和礦物質，對於促進代謝來説有好處的。

西洋菜的味道鮮美，營養豐富，內含豐富的維生素、鈣等，這對於大部分人羣來説，都具有非常高的食用價值。內含的蛋白質、維生素含量都是比較豐富的，它可以幫助人體提高免疫力，特有着良好的潤肺止咳的功能，多吃西洋菜，能夠起到化痰止咳的作用。所含的營養成分比較豐富，具有利尿通便的功效。

西洋菜的營養物質比較全面，其中超氧化物岐化酶(即SOD)的含量很高，還含有豐富的維生素及礦物質。是一種益腦健身的保健蔬菜。適合製作各種菜餚，還可製成清涼飲料或乾製品，很有食用價值，同時還能保健身體，所以不少女人都愛吃它。可以起到預防痛經的作用，對於月經量少也是有好處的。

所以女性不想被同齡人比下去，多吃西洋菜，補氣血，色斑淡了，更顯年輕